不孕不育對(duì)任何家庭來(lái)說(shuō)，都是不小的打擊，有了有效的避開(kāi)不孕不育，小編建議廣大網(wǎng)友，要做好不孕不育的預(yù)防，那么如何來(lái)做呢?在此，小編就告訴大家預(yù)防不孕不育的幾個(gè)簡(jiǎn)便方法，一起來(lái)看看吧。
預(yù)防不孕不育的幾個(gè)簡(jiǎn)便方法
1、適度減壓
有些壓力是正常的，但是壓力過(guò)大，或者不懂得如何應(yīng)對(duì)壓力都可能引起不孕不育。如果因?yàn)閴毫Χ缘锰倩蛘叱缘锰啵愕纳眢w狀況也會(huì)變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會(huì)受到額外的破壞。
2、避免性傳播疾病
要么節(jié)欲，要么用安全套。每個(gè)人都應(yīng)該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。
3、避免藥物濫用
幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產(chǎn)生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育。這些濫用的物質(zhì)包括軟性毒品、酒和煙。
4、查查你的家譜
如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾病：子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過(guò)早停經(jīng)或者甲狀腺機(jī)能減退，那么你患同樣疾病的風(fēng)險(xiǎn)比別人更大。
雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。
5、.冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織
如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子(比如化療或者要做手術(shù)的病人)，那么就應(yīng)該要考慮冷凍精子或者卵子(要先做檢查)。
6、接種疫苗
有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產(chǎn)生。也有很多疾病(如德國(guó)麻疹)對(duì)妊娠是有危險(xiǎn)的。
7、早點(diǎn)生孩子
由于越來(lái)越多已經(jīng)到了結(jié)婚生育年齡的男性推遲了婚育時(shí)間，因而他們的伴侶有著更高的不育風(fēng)險(xiǎn)。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產(chǎn)科疾病會(huì)越來(lái)越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長(zhǎng)顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時(shí)。而男性產(chǎn)生精子能力并不會(huì)隨著年齡而下降。
8、如果有問(wèn)題，請(qǐng)盡早咨詢
不育是指在無(wú)保護(hù)性行為一年后仍不能懷孕。如果已經(jīng)超過(guò)一年的話，那么就咨詢下你的婦產(chǎn)科醫(yī)生吧。如果已經(jīng)超過(guò)35歲的話，那就找個(gè)認(rèn)證的生殖內(nèi)分泌學(xué)家，因?yàn)闀r(shí)間不等人啊。
目前，我國(guó)還沒(méi)有統(tǒng)一的不孕不育補(bǔ)貼政策，但各地方政府對(duì)一些困難群體實(shí)行了補(bǔ)貼，許多35歲以上的婦女做試管嬰兒有優(yōu)惠，以下是具體的政策解讀。
廣西等地方政府
廣西、湖北、陜西、福建等地方政府，對(duì)于當(dāng)?shù)貞艏猩庠负陀?jì)劃生育特殊困難人員會(huì)提供一定的資金補(bǔ)貼，只要年齡滿35歲以上且需要通過(guò)輔助生殖技術(shù)助孕的婦女，可累計(jì)領(lǐng)取不超過(guò)3萬(wàn)元的生育補(bǔ)貼。
云南
云南省相關(guān)政策規(guī)定，當(dāng)?shù)貐⒈Ｂ毠け辉\斷為不孕不育疾病患者，在具有輔助生殖資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行人工授精或試管嬰兒助孕，所發(fā)生的所有醫(yī)療費(fèi)用，最高可獲得3000元的補(bǔ)貼。
香港
香港為高齡產(chǎn)婦和卵巢功能障礙者提供優(yōu)生優(yōu)育補(bǔ)貼政策，在香港報(bào)名參加試管嬰兒服務(wù)的不孕不育家庭，將獲得2000至10000元人民幣的優(yōu)生補(bǔ)貼資金，每個(gè)家庭最多可獲得12000元人民幣。
隨著生活水平的不斷提高，不孕不育的發(fā)病率也在逐年上升。今年5月底，北京大學(xué)第三醫(yī)院院長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士、著名生殖醫(yī)學(xué)專家喬杰在《柳葉刀》雜志發(fā)表的報(bào)告中提到，中國(guó)的不孕不育率已經(jīng)從2007年的12%上升到2010年的15%，再到2024年的18%左右，根據(jù)人口比例換算，中國(guó)的不孕不育人口已經(jīng)超過(guò)1000萬(wàn)。
在我們的日常生活中隱藏著許多可能導(dǎo)致不孕的因素，包括環(huán)境污染、不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。因此，現(xiàn)在是時(shí)候注意了。
| 序號(hào) | 導(dǎo)致不孕不育的習(xí)慣 | 導(dǎo)致不孕不育的原因 |
| 1 | 長(zhǎng)期久坐 | 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)"壓迫"男性生殖器官，影響血液和淋巴循環(huán)，造成盆腔瘀血，可能導(dǎo)致睪丸的病理?yè)p傷，導(dǎo)致睪丸產(chǎn)生精子的能力下降。 對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，久坐容易造成血液循環(huán)不暢，盆腔、宮頸血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)婦科疾病。 |
| 2 | 經(jīng)常憋尿 | 女性憋尿的危害要比男性大得多。由于女性腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)復(fù)雜，女性泌尿系統(tǒng)比男性更容易受到病菌的侵害。經(jīng)常憋尿，容易使子宮后傾，難以復(fù)位，嚴(yán)重時(shí)甚至造成不孕。 |
| 3 | 經(jīng)常喝酒 | 據(jù)研究人員介紹，愛(ài)喝飲料的女性比不喝飲料的女性更容易患不孕癥。高糖飲料會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響女性內(nèi)分泌和排卵，增加男性少精、弱精的幾率，這也是不孕不育的潛在因素之一。 |
| 4 | 工作和休息不規(guī)律 | 如果熬夜或作息不規(guī)律，免疫系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到影響時(shí)，會(huì)降低男性的精子活性和女性的卵子活性，這將增加不孕不育的機(jī)會(huì)。 |
| 5 | 不健康的飲食 | 如果女性長(zhǎng)期吃大魚大肉、外賣和辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素水平過(guò)高，可能增加多囊卵巢綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致不孕。 要想提高受孕幾率，必須要有規(guī)律的日常生活，養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，并堅(jiān)持鍛煉身體。 |
