試管嬰兒減肥可以在早上吃雞蛋三明治，午餐吃烤雞胸沙拉和蔬菜蒸魚，晚餐吃烤雞胸或番茄雞蛋湯等清淡的食物。總之，要遵循早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則，控制晚餐的攝入量，避免攝入過多的碳水化合物和脂肪。

做試管減肥食譜推薦

體外減肥期間，建議通過健康飲食和適量運動來減少熱量攝入，增加能量消耗。下面相素網整理了試管期間可以使用的減肥食譜，供大家參考。

1、食譜一

早餐，可以吃一個茶葉蛋、一片全麥吐司、一個火龍果;午餐，一個玉米、一杯脫脂牛奶;下午茶，兩個蛋清;晚餐，番茄蛋花湯、150克清蒸鱈魚、涼拌生菜適量。

2、食譜二

早餐，原味燕麥片五十克，脫脂牛奶一杯，雪梨一個;午餐，米飯一百克，番茄豆腐湯150克;下午茶，火龍果一個;晚餐，全麥吐司一塊，蘆筍炒雞胸脯肉150克，涼拌生菜適量。

3、食譜三

早餐，一個煮雞蛋，一片全麥吐司，一個蘋果;午餐，雞胸肉150克，一個紅薯，水煮蔬菜適量;下午茶，一根玉米;晚餐，清蒸魚，西紅柿雞蛋湯，水煮蔬菜適量。

4、食譜四

早餐，一杯無糖酸奶，雜糧粥不超過兩百克;午餐，六個餃子;下午茶，一個火龍果;晚餐，一碗生菜湯，瘦牛肉炒西蘭花。

試管減肥飲食注意什么

試管減肥要增加蔬菜和水果的攝入量，蔬菜和水果中含有豐富的纖維素和各種維生素，對控制饑餓、提供能量、保持身體健康非常重要，注意不要攝入過多的高油高糖食物。

減肥期間攝入適量的蛋白質也很重要。蛋白質對維持肌肉組織和提供飽腹感非常重要，因此要選擇優質蛋白質來源，如瘦肉、雞蛋和豆類。

試管減肥可采取少食多餐的方法，分多餐進食有助于控制饑餓感，提高新陳代謝率，避免暴飲暴食。同時減肥期間要保持充足的水分攝入，幫助控制食欲，促進新陳代謝，建議每天攝入水分1500-2000毫升。