為什么運動能長高？這是許多朋友和家長一直關心的問題。無論想讓孩子自身長高還是希望父母的孩子長高，究竟哪種運動能長高呢？下面我們來了解一下。

身高與營養(yǎng)的關系：體長是頭、脊椎和腿部的總數(shù)，是反映骨骼，尤其是長骨生長的關鍵指標。當孩子營養(yǎng)成分不能達到骨骼生長所需時，就會減緩體長提高的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長密切相關，同時碘和鋅不足也會導致孩子身高偏矮。因此，從小就應該關注孩子的營養(yǎng)成分是否全方位。

睡眠質(zhì)量：下丘腦垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的關鍵生長激素。身體生長生長激素的代謝不均衡，其分泌睡眠質(zhì)量時高過覺醒時。休息不好會危害孩子長個子，一般新生兒每白天黑夜睡眠質(zhì)量規(guī)定20小時，2-6月為15-18小時，6-18月為13-15小時，18-3歲為12-13小時，3-7歲為11-12小時。孩子每天所需睡眠時間因個體差異而異，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、心態(tài)和生長生長發(fā)育都正常，也不必過于擔憂。

基因遺傳因素：孩子的身高與基因遺傳因素有密切關系。據(jù)統(tǒng)計，基因遺傳因素對個子危害占70%，因此孩子的身高除了看基因之外，還與父母的個子有關。一般來說，如果父母的個子相對較高，孩子的身高也相對較高；相反，如果父母個子不高，孩子的身高可能會與其他同齡人相仿。

運動對身高的影響：健身運動能推動血液循環(huán)系統(tǒng)，改進骨骼的營養(yǎng)成分，使骨骼生長加快，骨質(zhì)增生高密度，從而推動體長的提高。父母應該隨著孩子的成長，逐漸增加孩子的運動能力，如攀爬、單杠、下擺臂等。

綜上所述，運動對身高的影響不容忽視。孩子應該多參加一些有助于身高的運動，如攀爬、單杠、下擺臂等。同時，家長應該關注孩子的睡眠質(zhì)量和基因遺傳因素，為孩子創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境。