鈣在寶寶的生長發育過程中扮演著重要角色，因此，很多家長都在為孩子補鈣。然而，并非所有孩子都需要補鈣，這取決于實際情況。在補鈣之前，首先要看孩子是否缺鈣，因為鈣的攝入量決定了是否需要補鈣。此外，還需考慮孩子的個體差異，以及他們所需的鈣量和對鈣的吸收情況。因此，是否需要額外補鈣的唯一標準是：孩子是否缺鈣。

對于0-3歲的寶寶，根據專家的建議，每天攝入鈣的推薦量分別為：245mg（以母乳計算），350mg（以配方奶計算），以滿足寶寶每天所需鈣量。4-12個月寶寶，每天攝入鈣的推薦量為250mg（以配方奶計算），600ml奶中含鈣約300mg，即使不算輔食，也已經完全滿足寶寶每日所需。1-3歲寶寶，每天攝入鈣的推薦量為600mg，這個階段的孩子食物已多樣化，如能保證每天奶量400-500ml，加上食物中的鈣來源，每日鈣攝入量完全可達到600mg。4歲-青春期前孩子，每天攝入鈣的推薦量為800-1000mg，這個階段的孩子飲食相對多樣化，如還能保證每天有500ml的奶量并均衡飲食，一般也不會缺鈣。

然而，對于挑食、偏食的孩子，需要根據孩子的具體情況判斷是否需要額外補鈣。如果孩子均衡飲食，食物中的鈣來源是完全能夠滿足孩子生長發育需求的。只是在青春期，孩子的飲食習慣發生巨大變化，為了確保鈣的攝入，可以適當補鈣。

補鈣不僅僅是吃鈣片。除了有明顯缺鈣的情況，更多建議通過膳食補鈣。例如，深綠色的蔬菜，如菠菜、小白菜等，含鈣量很高；一些肉食，如黑芝麻、海帶等，也富含鈣。此外，很多豆類、燕麥等食物中也含有豐富的鈣。

在補鈣的同時，我們還需要關注鈣的吸收情況。為了更好地吸收鈣，我們建議多接觸陽光，因為陽光有助于鈣的吸收。所以，不要過于依賴鈣片。

現代醫學關于補鈣有這樣的說法：

1. 是否需要補鈣，需根據孩子的癥狀、醫院檢測、醫生的診斷來判斷。 2. 補鈣并非越多越好。 3. 夜間最需要補鈣，且易吸收。 4. 少量多次補鈣，減少胃腸負擔，給予充分吸收。 5. 曬太陽。