專家告訴我們，在挑選食用油時，準媽媽們要注意選擇富含維生素和礦物質的食用油，以滿足自己和寶寶的需求。建議準媽媽們食用富含多種不飽和脂肪酸的食用油，如油茶籽油。這種油富含維生素E，有助于促進礦物質的生成和鈣的吸收，對寶寶的大腦發育和健康起著至關重要的作用。

此外，很多人在烹飪時采用的是不科學的烹調方法。準媽媽們的營養餐在烹調過程中，要注意油溫不宜過高，因為單不飽和脂肪酸會因為高溫而變成飽和脂肪酸，從而喪失其營養價值。此外，準媽媽們還需注意食用油不能反復使用。

除了滿足食品安全，專家還提供了一些用油的小妙招。例如，在懷孕期間，準媽媽們容易出現皮膚瘙癢和干裂現象。這時，準媽媽們可以經常涂抹金龍魚油茶籽油，以預防和緩解這種情況。涂抹在肚子上，還能防止妊娠紋的產生。

懷孕期間的大便干燥和便秘會給很多準媽媽帶來困擾。每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以輕松幫助準媽媽解決便秘問題。產后，準媽媽們合理使用食用油，保持身體熱量的攝取平衡，還能避免產后肥胖的問題。

此外，油茶籽油還可以用于嬰兒尿疹、濕疹。直接涂在寶寶的皮膚上，安全有效。