1. 奶品是嬰兒最佳的補鈣來源，其中母乳是最佳選擇，其次是配方奶，最后是鮮奶。從鈣的吸收程度來看，母乳最佳，配方奶次之，鮮奶最后。

2. 在補鈣的過程中，一定要同時補充維生素D，因為維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收和利用。理想的補鈣方法是分別服用維生素D和鈣劑。

3. 對于1歲以上的寶貝，在夏天戶外活動較多的情況下，暫時不需要服用維生素D，以免在體內積聚引起中毒。

4. 由于嬰兒的胃酸濃度較低，因此最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。當寶貝2-3歲后，胃酸濃度逐漸增高，可以選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。

5. 在曬太陽的時候，不要隔著玻璃窗，因為陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。此外，盡量多露出皮膚，以增加皮膚對維生素D的合成。

6. 在烹飪菠菜、莧菜等綠色蔬菜時，先焯一下可以去除草酸，然后再和豆腐一起炒，以免影響其他食物中的鈣吸收。

7. 避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，因為食物中的植酸會影響鈣的吸收，導致體內鈣吸收下降。

8. 在烹飪魚或排骨時，可以放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，因為鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。

9. 大米和白面中含有很多植酸，會影響鈣的吸收。在制作前，最好先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

10. 黃豆（大豆）的植酸含量很高，可以采用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。

11. 將豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的維生素D可以促進豆腐中的鈣吸收；將西紅柿與雞蛋一起炒，西紅柿中的維生素C可以促進雞蛋中的鈣吸收；雪里紅與黃豆一起食用，都可以使鈣的吸收和利用率大幅提高。

12. 少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者會增加鈣的排出，后者會妨礙鈣的吸收。

13. 鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可以使鈣被體內更好地利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

14. 食物中的蛋黃或動物肝臟維生素D含量相對較高，可以為4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個月時可以添加豬肝粥或羊肝粥。