"陰虛寶寶"食譜：

百合枸杞豬肉粥：陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

材料：取百合20～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

“氣虛寶寶”食譜：

山藥豬肉粥：氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。適合的食譜是“山藥豬肉粥”。對于已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

材料：山藥20克、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末煮熟為止。

“寒性感冒寶寶”食譜：

蔥白粳米粥：如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。

材料：蔥白5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時放蔥白，快好時放入姜煮5～10分鐘就可熄火。

“熱性感冒寶寶”食譜：

薄荷牛蒡子粥：若寶寶感冒初期癥狀為咳不出痰、咽疼、愛喝水、鼻涕粘稠、舌紅、舌苔黃、脈搏快，一般是熱性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

“健康寶寶”防感冒食譜：

玉屏風散：健康寶寶到了感冒高發季節也需要預防感冒，這時，可以給寶寶推薦一款食譜——“玉屏風散”。

材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。

做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開后，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。

冬季感冒三次就應查免疫力：如果孩子在冬季患呼吸道疾病3次以上，最好帶他去醫院檢查免疫力。因為，這些孩子容易反復感冒的原因與他們自身免疫力低下有關。

蜂蜜可治小兒冬季感冒：根據報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。

寶寶吃哪些食物可以預防感冒？

感冒是寶寶最常見的疾病之一，由于寶寶的免疫系統尚未發育成熟，特別容易受到感冒病毒的侵入。3個月以內的小寶寶，一旦出現感冒癥狀，最好就考慮帶寶寶去看醫生或者約醫生上門服務。