隨著寶寶漸漸長大到十個月，人體的生理結構也會發(fā)生一系列變化，例如長出乳牙。這時，媽媽們就需要給寶寶們添加一些輔食以補充寶寶的營養(yǎng)成分。然而，寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全成熟，因此分配有效的、經過科學研究的食物是至關重要的。那么，十個月的寶寶輔食食譜有哪些呢？

首先，我們來看十個月寶寶輔食食譜一：多彩紅薯粥。食材：大米30g、紅薯大半個。做法：將稻米洗凈后加入適量清水，熬制成大米粥。紅薯洗凈后削去外皮，切成片狀，放入炒鍋中蒸至軟熟。將蒸好的紅薯取出，用小勺輾壓成泥狀。將大米粥煮好，將紅薯泥放入大米粥中，攪拌均勻即可。

其次，我們看十個月寶寶輔食食譜二：板栗棗泥小米粥。食材：小米25g、去皮板栗3只、干棗肉7克、清水250ml。做法：將紅棗去核后切成小碎渣，加入能蓋過棗粒的清水，用攪拌器攪拌后放入鍋中煮熟。將熟棗肉放入茶濾勺，用刮刀或勺子刮捻，過濾掉棗皮。將小米加入電飯鍋，加入250ml清水，熬制成粥，備用。將板栗煮熟，用小勺或插子將煮熟的板栗肉切成小塊。將棗泥與小米粥混合燒開。將核桃肉打碎。將燒開的棗泥鋪在小米粥上，撒上核桃肉即可。

最后，我們來看十個月寶寶輔食食譜三：西藍花紫薯泥。食材：馬鈴薯20克、西藍花10克。做法：將土豆去皮后切成一片，放入開水鍋中煮熟、蒸透。西藍花清洗，取嫩的骨朵放入開水焯一下，撈出后切碎。將蒸好的馬鈴薯輾碎成泥，與西藍花攪拌，揉成球形后即可上盤。

十個月的寶寶輔食食譜應富含營養(yǎng)豐富的食材。十個月的寶寶應逐漸以一日三餐為主導，早、晚奶水或嬰兒奶粉為輔，下午可以以糧食作物、奶、蔬菜水果、魚、肉、蛋、水豆腐為主導的混合食品類。