隨著社會(huì)的發(fā)展，選擇不孕不育的人群也越來越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在8對(duì)育齡夫婦中，就會(huì)有一對(duì)不孕不育患者。這種情況會(huì)對(duì)家庭的幸福造成影響，夫妻之間的感情也會(huì)受到影響，所以建議患有不孕不育的夫妻要及時(shí)治療，在日常生活中也要多注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也可以提高懷孕的概率，關(guān)于備孕期合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有哪些的問題，本文就來為大家解答一下。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可成功受孕

眾所周知，加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)可以提高自身的身體免疫力，使人保持良好的身體狀態(tài)，女性平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)微量元素等的食物，對(duì)提高自然受孕率確實(shí)有一定的幫助，下面收集了四大類營(yíng)養(yǎng)素，備孕夫妻可以作為參考：

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是男性精子產(chǎn)生的主要原料，另外女性卵泡的成熟、受孕以及受精卵的著床和生長(zhǎng)發(fā)育，都需要蛋白質(zhì)的加入。患有不孕癥的夫妻可以適當(dāng)攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，從而提高受孕幾率，常見的富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋類、瘦肉、豆類、奶類等。

2、攝入適量的脂肪

脂肪與懷孕幾率有一定的關(guān)系。性激素是由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，而膽固醇大多存在于脂肪中，所以備孕的夫妻要適當(dāng)攝入一些脂肪。脂肪中含有能產(chǎn)生性激素的膽固醇，也是精子生長(zhǎng)發(fā)育所需的脂肪酸，如果缺乏脂肪，不僅會(huì)造成精子量少、質(zhì)差的情況發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致性欲低下。

3、攝入充足的維生素

維生素不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，還與生殖功能有很大關(guān)系。維生素 E 與性激素有直接關(guān)系，在 精子 的新陳代謝中也發(fā)揮著重要作用。葉酸也是備孕夫婦必不可少的維生素，因?yàn)樗鼘?duì)女性來說可以預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)疾病，對(duì)男性來說可以提高 精子 的質(zhì)量和數(shù)量。富含維生素的食物有：新鮮蔬果和豆類。

4、適當(dāng)補(bǔ)充微量元素

攝入適當(dāng)?shù)奈⒘吭乜梢栽谝欢ǔ潭壬咸岣呤茉袔茁省Ｈ绻匀变\，會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不良、閉經(jīng)等，而男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量少，甚至不精子。常見的富鋅食物有牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟等。如果缺硒，睪丸的發(fā)育和功能就會(huì)受到影響，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致性欲減退、精子質(zhì)量差。常見的富硒食物有小麥胚芽、蘑菇等。

不孕不育夫妻除了要攝入身體所需的營(yíng)養(yǎng)外，還要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，只有這樣雙管齊下，也才能有效提高懷孕幾率，早日實(shí)現(xiàn)為人父母的愿望。