寶寶的身體正處于快速發(fā)育的階段，日常除了要注意飲食和運動之外，睡眠也是非常重要的，充足的睡眠可以保證生長激素的正常分泌，也有利于大腦的生長，睡眠不好肯定會導(dǎo)致身體受到影響，那么如何預(yù)防寶寶失眠呢?今天小編就帶大家一起來看看吧!寶寶失眠怎么辦?

　　如何預(yù)防寶寶失眠

　　1. 合理安排寶寶的活動

　　家長白天要讓孩子進行適當(dāng)?shù)幕顒樱寣殞毎滋焱胬哿送砩献匀痪退昧?寶寶午睡的時間不要太長;晚飯和睡覺前不要讓寶寶吃得太多;晚飯后到睡覺前不要玩太刺激的游戲;睡覺前給寶寶洗個溫水澡，有助于睡眠。

　　2. 創(chuàng)造良好的環(huán)境

　　有些孩子難以入睡，是因為家長沒有給他們創(chuàng)造一個安靜的睡眠條件。如室內(nèi)燈光很亮，孩子上床睡覺時，父母還在屋里忙活、說話等。家長一定要注意為他們創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。

　　3. 耐心哄失眠寶寶入睡

　　當(dāng)寶寶不肯入睡時，家長要冷靜。用圖畫、故事書或玩具吸引他留在床上。如果寶寶執(zhí)意要下床，家長可以輕輕撫摸他的后背，捏捏他的腳底，告訴他該睡覺了，寶寶就會逐漸安靜下來入睡。

　　4. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　即使寶寶的睡眠有所改善，家長也不要沾沾自喜，仍需繼續(xù)努力，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶睡得安穩(wěn)。每天寶寶上床睡覺的時間要一致，養(yǎng)成習(xí)慣;在寶寶上床睡覺前不能讓寶寶過于興奮，要保持穩(wěn)定平和的心態(tài);保證室內(nèi)溫度、濕度適宜，空氣流通;床不能太軟，被褥不宜蓋得太厚;不要隨意調(diào)整寶寶的睡姿，強迫他使用某種睡姿等等。

　　小寶寶失眠怎么辦

　　1、正處于疾病感染的急性期：如此時孩子伴有發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等軀體癥狀，均可導(dǎo)致失眠。

　　2、消化系統(tǒng)疾病：如患有急性腸胃炎的胃腸功能紊亂，孩子出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化道癥狀，此時由于身體不適，導(dǎo)致失眠。

　　3、精神過度緊張：如學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，精神高度緊張，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，從而導(dǎo)致其中樞神經(jīng)系統(tǒng)在睡前一直處于緊張、焦慮的狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、多夢。

　　4、環(huán)境因素：如室內(nèi)溫度過高或過低、光線過強、環(huán)境過于嘈雜等，都會影響孩子的睡眠，導(dǎo)致失眠。

　　5、條件反射因素。通常是指如果父母不在身邊，經(jīng)常起床小便，醒后不能再入睡，或長期不規(guī)律的睡眠習(xí)慣等條件反射造成的。