并不是所有的零食都適合寶寶吃的，因為寶寶的年齡比較小，而且寶寶的身體發育還不成熟，所以寶寶如果想吃零食可以吃一些適合自己年齡段的零食。那么適合寶寶吃的零食有哪些呢?下面由小編為你解答。

　　適合寶寶吃的零食有哪些

　　適合小寶寶吃的健康零食種類有酸奶、牛奶、水果、堅果等，不建議給寶寶吃加工過的零食，如薯片、餅干、蛋糕、果汁、碳酸飲料等。而零食的添加應以一日三餐為主，應在正餐時間讓寶寶吃飽，然后在兩餐中間可適量加上健康零食。不要讓寶寶吃太多零食，會影響一日三餐的攝入。不宜吃太多甜食，甜食會抑制寶寶的食欲。

　　蔬菜和水果不要添加油、鹽和糖。建議吃蘋果，因為蘋果富含鋅。鋅是人體內許多重要酶的成分，是促進嬰兒生長發育的重要元素。蘋果還含有豐富的礦物質和多種維生素。寶寶容易缺鐵性貧血，而鐵必須在酸性條件下和維生素 C 的存在下才能被吸收，因此，寶寶吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的預防和治療作用。

　　含脂肪、鹽和糖較少的面包等谷類食物。推薦磨牙棒餅干，寶寶開始長牙的時候，牙齦會出現很癢微痛的感覺，媽媽可以給寶寶試試磨牙餅干，有助于乳牙的萌出，糾正咬乳頭的現象，同時還能及時訓練寶寶的口腔咀嚼功能。

　　寶寶吃什么補鋅

　　適合寶寶補鋅的食物主要有動物性食物，如動物肉類，植物性食物，如水果、蔬菜等。以上物質都富含鋅。寶寶補鋅一般有兩種途徑，一是通過飲食調整補鋅，二是服用藥物補鋅。如果生長發育需要補鋅，最好通過日常飲食補鋅。一般來說，可以多給孩子吃一些含鋅較多的食物，如蛋黃、牛肉、豬肝、海帶等。

　　這些食物含鋅量較高，可以補充孩子日常所需。但如果孩子出現了免疫力低下、生長發育緩慢、食欲不振等情況，可能是體內含鋅量比較低，需要帶孩子到醫院檢查微量元素，根據缺鋅情況選擇藥物進行補充。包括常用的葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅口服液等，主要作用是補鋅，但以上口服液應在醫生指導下使用，不可盲目補充。