現在很多人都出現了脾胃不好的情況，而對付這個情況的話最好是選擇食療，一定要注意規律飲食,適量吃辛辣刺激的食物，也可以通過日常食用一些養胃的水果來幫助我們健脾養胃，下面看看養脾胃最有效的7種水果一覽。

　　養脾胃最有效的7種水果一覽

　　1、蘋果

　　蘋果屬于藥食同源的食物，味甘酸，性平，有助于清熱解毒、益氣生津、調理脾胃。從西醫的角度而言，蘋果中富含果酸和膳食纖維，能夠改善脾胃功能。

　　2、木瓜

　　木瓜有助于開胃和促消化，對于腹瀉或大便不成形的患者，可適當食用木瓜，對身體有益。

　　3、橙子

　　橙子味甘酸，性涼，能夠生津止渴、和胃降逆，但不建議空腹食用。

　　4、菠蘿

　　味甘微酸，性平，能夠入胃、腎經，有助于補養脾胃。但需注意存在潰瘍病、腎病、發熱、濕疹以及凝血功能障礙等情況的患者應避免食用。

　　5、櫻桃

　　櫻桃性溫，能夠入脾胃經，具有健脾補氣的效果。

　　6、石榴

　　石榴味道甘甜，具有清熱下火和養胃健脾的功效。另外，石榴中含有檸檬酸、蘋果酸等，有助于胃腸消化，對于調理腸胃有一定的功效。

　　7、山楂

　　通常能夠起到消食、助消化作用，有助于緩解腹部脹滿、反酸等癥狀，可以直接吃，也可以做成山楂干吃，不建議吃太多，以免對胃腸道造成刺激，引起胃酸分泌增多。

　　脾胃不好的人有哪些癥狀

　　1、精神狀態不好

　　中醫認為一個人脾胃運化失常，就容易導致失眠健忘和心慌、反應遲鈍等癥狀反應。而如果一個人的品味狀況良好，大腦容易得到滋潤，這個時候就會顯得格外的有精神，思考問題非常敏捷。

　　2、睡眠不好

　　如果脾胃不好，人的睡眠質量會下降，入睡困難，睡夢中容易被驚醒，睡覺的時候容易做夢。

　　3、便秘

　　人吃下去的飲食，通過脾胃運化，生成各內臟器官所需要的營養成分，但如果脾胃功能弱，就會使得大腸的動力不足，這樣食物都不能夠被順利消化，間接的造成了功能性便秘。

　　4、睡覺的時候會流口水

　　中醫認為口水是脾水，如果一個人脾胃不好，唾液就不會老老實實的呆在口腔里面，而是會溢出嘴角，成年人當然不會流口水，但是在睡覺的時候無法控制的狀況下，就有可能流口水。

　　5、口唇干燥沒有血色

　　脾胃不好的人嘴唇看起來干燥無血色，甚至嘴唇脫皮。脾胃好的人嘴唇紅潤，有一定的濕度和反光度。

　　6、鼻頭暗淡

　　小心脾胃不好。如果鼻子中心處有一個小坑，摸起來不光滑，就很有可能是脾胃有熱證。這種人雖然吃的東西容易餓，但是消化吸收不好，有口苦表現。

　　7、面色發黃

　　如果一個人脾胃虛弱，容易面色黯淡發黃，吃了飯以后肚子發脹，或者腹瀉。如果沒有及時處理，長期下去會消瘦、面色枯黃，整個人看起來沒有精氣神。