秋冬季節(jié)水果多，孕婦怎么吃才能補足營養(yǎng)，又不出問題呢？我來和你聊聊。

選對水果，補充關(guān)鍵營養(yǎng)

有些水果特別適合孕婦。柚子含有天然葉酸，葉酸在懷孕早期和整個孕期都很重要。胎兒長得快，需要大量葉酸。缺葉酸可能讓孕婦貧血，增加高血壓風(fēng)險，還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育慢或早產(chǎn)。

秋梨能清熱降壓，汁多味甜，對妊娠水腫和高血壓有好處。柑橘類像橙子柚子營養(yǎng)豐富，但別吃太多，容易上火。

葉酸對寶寶神經(jīng)管發(fā)育很關(guān)鍵，缺了可能出畸形。多吃獼猴桃、草莓這些含葉酸的水果能降低風(fēng)險。

注意熱量，預(yù)防血糖問題

水果要吃，但別過量?，F(xiàn)在妊娠期糖尿病變多了，孕婦尤其要注意。這病是懷孕時血糖高，生完大多能好。

選低熱量水果，控制量，能預(yù)防這個妊娠期糖尿病。