生完孩子，有人說(shuō)是女人的第二次生命，也有人覺(jué)得這是必經(jīng)的辛苦。不管怎么說(shuō)，產(chǎn)后護(hù)理真的挺重要的。今天我就和你聊聊，生完孩子后需要注意些什么。

怎么緩解產(chǎn)后的各種疼

生完孩子，身體難免會(huì)有些不適。下面幾種疼是常見(jiàn)的，處理好了能讓你舒服不少。

會(huì)陰疼的話，隨著傷口慢慢消腫，疼痛會(huì)減輕。如果身體允許，做點(diǎn)盆底鍛煉能幫助傷口愈合快一些。理療也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。要是疼得特別厲害，還有墜脹的感覺(jué)，趕緊去醫(yī)院看看，可能是血腫了。

手腳關(guān)節(jié)疼，起床后適當(dāng)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，別太累，過(guò)半個(gè)月左右就好了。喂奶期間記得補(bǔ)點(diǎn)鈣，疼得厲害可以加點(diǎn)維生素b。

腰疼的話，喂奶時(shí)別老是一個(gè)姿勢(shì)，用枕頭墊著找個(gè)舒服的姿勢(shì)。平時(shí)適量活動(dòng)腰部，別過(guò)度勞累，注意補(bǔ)鈣。

乳房疼，盡早開(kāi)始喂奶，多喂幾次，一般奶水通暢后就不那么疼了。適當(dāng)按摩，穿舒服的胸罩。如果出現(xiàn)紅腫，要及時(shí)看醫(yī)生。

怎么盡快排出惡露

惡露通常在一個(gè)月內(nèi)會(huì)排干凈。身體允許的話，早點(diǎn)下床走走，喝點(diǎn)益母紅糖水，做做腹部按摩，側(cè)著睡，這些都能幫助惡露盡快排出。

產(chǎn)后飲食要注意

生完孩子，飲食上得小心點(diǎn)。別吃寒性和辛辣的東西，蔬菜水果可以吃。別亂吃藥補(bǔ)，也別補(bǔ)得太猛。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡才好。剖腹產(chǎn)的媽媽先吃流食，等排氣后再慢慢過(guò)渡到半流食和正常飲食。

這里有兩個(gè)食譜推薦給你。

豬肝西紅柿濃湯，先把蔥姜爆香后撈出，西紅柿去皮切塊炒一下，加水燉25分鐘成濃湯。加入用淀粉腌過(guò)的豬肝，煮到發(fā)白后加蔥花出鍋。

山藥薏米粥，把山藥、薏米、茨實(shí)泡一夜，打成粉后倒進(jìn)砂鍋，加兩碗水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，加點(diǎn)冰糖煮10到15分鐘就行。

寶寶喂養(yǎng)方面，3個(gè)月內(nèi)的嬰兒要頻繁喂奶，每天至少8次，這樣能刺激乳汁分泌。純母乳喂養(yǎng)不用加水或果汁。配方奶的話，估計(jì)奶量，新生兒胃小，3個(gè)月內(nèi)不定時(shí)喂，每天大約500到750毫升。

寶寶吃飽的表現(xiàn)是能聽(tīng)到吞咽聲，喝完奶瓶后不再?gòu)堊欤蛘咄崎_(kāi)奶瓶。每天排尿6到8次，排便2到3次，一般就是吃飽了。