在嬰兒滿月之后，他們可以開始經(jīng)常外出曬太陽(yáng)。最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間是在上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)度適中，紫外線相對(duì)較弱，有利于促進(jìn)新陳代謝。下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，紫外線中的X光束成分增多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，并有助于骨骼的正常鈣化。

需要特別強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，都不宜讓嬰兒長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段的紫外線強(qiáng)度最高，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)嬰兒的年齡來(lái)定，要循序漸進(jìn)，可以從十幾分鐘開始，逐漸增加到1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天多次進(jìn)行。此外，也可以讓嬰兒曬一會(huì)兒后，立即到陰涼處休息一會(huì)兒。

在帶嬰兒曬太陽(yáng)時(shí)，有一些事項(xiàng)需要注意。首先，不要給寶寶穿得太多，否則很難達(dá)到預(yù)期效果。因?yàn)榇禾礻?yáng)光中的紫外線相對(duì)較弱，如果通過(guò)衣物直接照射到皮膚，很難達(dá)到預(yù)期效果。其次，應(yīng)避免陽(yáng)光直射嬰兒的頭部，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。大部分紫外線會(huì)被玻璃阻擋，因此隔著玻璃曬太陽(yáng)的實(shí)際效果會(huì)大打折扣。此外，在曬太陽(yáng)時(shí)，不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)會(huì)將人體皮膚中合成活性維生素D的物質(zhì)“7-脫氫膽固醇”洗去，從而降低促進(jìn)人體鈣吸收的作用。最后，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)槠つw生產(chǎn)維生素D主要靠陽(yáng)光中的紫外線，而玻璃會(huì)阻擋太陽(yáng)光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)達(dá)不到預(yù)期的效果。

在曬完太陽(yáng)后，最好給寶寶涂些滋潤(rùn)皮膚的保濕霜，以保養(yǎng)寶寶的皮膚。