痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一。它是指在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，下腹疼痛和腫脹，伴有腰痛或其他不適。痛經(jīng)隨月經(jīng)周期而發(fā)生，嚴(yán)重者可伴有惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼，甚至昏厥，給工作和生活帶來影響。

　　如何快速止痛經(jīng)

　　1、注意保暖

　　如果出現(xiàn)輕度痛經(jīng)，就需要做好保暖工作，通過保暖可以加速血液循環(huán)，并且還能起到放松肌肉的效果，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果。還可以配合熱敷，比如使用熱水袋置于腹部，有利于經(jīng)血的排出。

　　2、注意疏導(dǎo)

　　如果痛經(jīng)程度不是特別嚴(yán)重，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解。比如可以聽一些輕柔的音樂，或者做一些自己感興趣的事情，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，減輕疼痛。

　　3、用手揉肚子

　　將兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉搓，切記不要太用力，要輕輕揉搓，否則會(huì)使疼痛加劇。

　　4、紅糖水

　　紅糖適量，不要太少，用熱水泡，趁熱喝，不要等涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖可以起到補(bǔ)血的作用，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　5、蜂蜜姜湯

　　姜湯可以活血化瘀，加速血液循環(huán)，溫暖子宮，所以在月經(jīng)期間喝姜湯可以很好的幫助經(jīng)血排出，從而達(dá)到止痛的效果，所以痛經(jīng)喝姜湯是不錯(cuò)的選擇。如果不會(huì)煮，也可以選擇即食硒蜜姜湯，效果也不錯(cuò)哦。

　　6、牛奶療法

　　酸奶或牛奶中含有大量的鈣。鈣具有平穩(wěn)神經(jīng)、促進(jìn)體內(nèi)離子平衡的作用。當(dāng)女性處于生理期時(shí)，子宮肌肉處于過度收縮狀態(tài)，容易引發(fā)疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶能有效減輕經(jīng)期疼痛。

　　7、止痛藥

　　如果痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物治療，比較常見的藥物為布洛芬等。此類藥物可以起到止痛的效果，但需避免盲目服用。

　　8、中醫(yī)治療

　　按摩或針灸足三里穴、關(guān)元穴、氣海穴、血海穴、子宮穴等穴位，可起到理氣止痛、活血化瘀的作用。

　　痛經(jīng)的原因有哪些

　　1、飲食因素

　　有些女性在經(jīng)期不注意飲食，吃冷飲、生冷食物，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)行不暢，進(jìn)而痛經(jīng)。

　　2、寒冷因素

　　因?yàn)樘鞖夂洌┮逻^少而受寒，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　3、心理因素

　　害怕痛經(jīng)、緊張等不良情緒，進(jìn)而加重痛經(jīng)，這主要是由于對月經(jīng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)。

　　4、內(nèi)分泌因素

　　主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜分泌的前列腺素分泌過多，會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，加重痛經(jīng)。

　　5、遺傳因素

　　如果母親有痛經(jīng)，那么女兒患痛經(jīng)的概率也會(huì)增加。

　　痛經(jīng)會(huì)影響女性的正常活動(dòng)，給日常生活帶來不便。因此，女性在日常生活中要引起重視，尤其是月經(jīng)前后，注意保暖，注意外陰衛(wèi)生。