懷孕時惡心嘔吐是常見現象，尤其是在前三個月。這是因為體內激素變化引起的，完全正常，不用太擔心。

想緩解孕吐，關鍵是放松心情。心情好對抑制嘔吐有幫助，可以準備點生姜片，不舒服時含在嘴里嚼一嚼。吃東西時，盡量少量多餐。

乳房變化

大約90%的女性在孕期會感到乳房疼痛。這是健康的表現，說明乳腺在發(fā)育。通過觀察乳房狀況，也能間接了解自己和寶寶的健康。

血壓波動

很多女性在懷孕4到6個月時，血壓會偏高一些。只要血壓在正常范圍內，就不用緊張。血壓輕微波動是正常的，只要總體穩(wěn)定，就表示媽媽和胎兒都健康。

專家說，孕婦的正常血壓不應超過130/90mmHg，或者比基礎血壓升高不超過30/15mmHg。比如，如果你的基礎血壓是110/70mmHg，懷孕后期血壓在110/70mmHg到140/100mmHg之間，就是正常的。

肚子隆起的速度是胎兒健康的一個指標。醫(yī)生會經常檢查肚子大小，來判斷胎兒是否正常生長。

有些媽媽擔心肚子太大，胎兒會過大，順產困難。其實，只要孕期體重增加在正常范圍，就能避免巨大兒問題。很多媽媽孕期營養(yǎng)好，自己體重增加，肚子看起來大一些，但這不一定代表胎兒大。肚子大小和胎兒大小不成正比。可以通過B超估算寶寶體重。

健康胎兒在不同階段生長速度不同。想知道胎兒是否健康，可以關注生長速度。

雖然整個孕期體重都在增長，但出生前增重最快。在懷孕20周時，胎兒長度是出生時的一半，但體重只有10%。

雌激素和黃體酮水平正常，是健康懷孕的標志。如果這兩個激素水平太低，可能增加流產風險。激素平衡能確保媽媽和胎兒健康。

體重增加在孕期很重要。理想增重是20到40磅，但這也看個人體型。正常增重沒問題，過度增重可能帶來健康問題。

體內水分充足對健康懷孕很關鍵。足夠的水分有助于預防腿部抽筋和血栓等問題。保持適量水分，能保證媽媽和胎兒健康。

一些女性在懷孕前三個月食欲不振，到孕中期通常會恢復正常。只有保持健康飲食，才能給孕婦和寶寶提供足夠營養(yǎng)。好的飲食習慣能確保孕期身體健康。

建議孕婦保持好心情，避免不愉快的事，因為情緒不好會影響消化。多聽聽音樂或看看美術作品，能讓自己開心。適當活動也很重要，比如每天散步，做些輕松的家務，不僅能幫助消化，也有利于寶寶生長。