現在生活條件好了，很多孕婦在飲食上不太注意，結果血糖就容易升高。懷孕時血糖高，對寶寶和媽媽都不好。糖分太多會傳給胎兒，讓寶寶營養過剩，出生時體重過大，增加分娩風險。今天我就和你聊聊，哪些食物能幫孕婦控制血糖。

適合孕婦的降糖食物

西蘭花富含纖維，能減緩食物分解成葡萄糖的速度，讓血糖保持平穩。懷孕時多吃點西蘭花，對控制血糖很有幫助。

苦瓜有清肝明目的作用，也是降血糖的好幫手。血糖高的孕婦，適當吃苦瓜，效果很明顯。

洋蔥里的二硫化物和氨基酸能降血糖、降血脂，還能抗炎。你可以生吃或炒著吃。

海藻含有海藻多糖，能有效降低血糖?？崭钩院Щ蛴煤е鬁?，都是不錯的選擇。

胡蘿卜里的類胡蘿卜素和維生素有降血糖作用。生吃或榨汁都可以。

牛油果營養豐富，含纖維和單不飽和脂肪，能降低血糖，還能保護心臟。

魚是健康食品，富含蛋白質和礦物質，能降低血糖，同時補充營養，促進寶寶大腦發育。

黑木耳中的黑木耳多糖能降血糖，還含有多種礦物質，對孕婦有益。

菠菜的纖維能調節胰島素分泌，幫助平衡血糖。

扁豆的可溶性纖維能降低血糖和膽固醇，每天吃一點，對妊娠糖尿病有好處。

孕期血糖管理小貼士

懷孕時血糖高很常見，但如果不控制，對胎兒和孕婦都有風險。平時多注意飲食，選擇這些降糖食物，能幫你保持血糖穩定。