懷孕時如果檢查出孕酮低，很多準媽媽會擔心。這通常是因為黃體功能不好，或者卵巢、腎上腺、甲狀腺出了問題。有時候胰島素抵抗也會影響，但最常見的原因還是黃體功能不全。

多吃這些食物來補充孕酮

除了吃藥，飲食調(diào)理也很重要。下面這些食物能幫助提高孕酮水平。

含鋅的食物，比如牡蠣、蝦、貝類、紅肉和腰果。鋅是身體必需的礦物質(zhì)，它參與孕酮的生成，還能促進排卵。

含鎂的食物，像腰果、羽衣甘藍、糙米、扁豆、可可和綠葉蔬菜。鎂能幫助鈣吸收，也能調(diào)節(jié)激素平衡。

含維生素E的食物，例如葵花籽、杏仁、榛子、鱷梨和西蘭花。維生素E能改善黃體的血流，從而增加孕酮。

含維生素B6的食物，包括杏仁、香蕉、核桃、豆子、李子和金槍魚。這些能提升血液中的孕酮。另外，精氨酸也有幫助，可以多吃扁豆、鮭魚、火雞和南瓜。

休息和藥物調(diào)理

如果孕酮低得不嚴重，先從食物中補充就行。但情況比較明顯時，可能需要藥物幫助。

保胎期間要多休息，避免劇烈運動，不要同房，別太勞累。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，別吃辛辣生冷的東西。葉酸要繼續(xù)吃到懷孕三個月。

藥物治療方面，醫(yī)生可能會開黃體酮注射液，每天肌肉注射40毫克，或者口服黃體酮膠囊100毫克，一天兩次。地屈孕酮片20毫克，一天兩次，加上保胎靈每天5粒，還有維生素E軟膠囊每天1粒。

孕酮是卵巢黃體分泌的激素，懷孕后主要靠胎盤供應(yīng)。它對維持懷孕很重要，隨著孕周增加，孕酮水平也會慢慢升高。