在孩子斷奶之后，便可以給他們吃輔食了。一些家長為了讓孩子的營養更加豐富，便早早地讓孩子吃大人吃的菜。然而，過早讓孩子吃“大人飯”確實存在一些危害。下面，我就來為大家詳細闡述一下。

首先，過早給孩子吃“大人飯”，可能會增加孩子的腎臟負擔。《中國居民膳食指南》指出，13-24個月的寶寶可以嘗試一些家庭食物，但應以清淡口味為主，這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。否則，過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔，還會影響孩子口味的形成，一旦變得口重，孩子成年后患高血壓、糖尿病等疾病的幾率就會更大。

其次，孩子的咀嚼消化能力弱，吃“大人飯”會增加腸胃的消化負擔。一般來說，孩子通常到乳牙長齊后，咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比較弱，而“大人飯”通常較硬較粗，如果長期讓孩子吃，會加重孩子的腸胃消化負擔，并且孩子容易被食物噎住，發生嗆咳、嘔吐甚至窒息。

最后，過早讓孩子吃“大人飯”可能會影響孩子的生長發育。3歲前是孩子生長發育的關鍵期，吃得好非常關鍵。因此，大人的飯菜可以馬虎，但是給孩子吃的東西，請務必要注意多花點心思，盡量讓每天的飲食中，都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。

那么，孩子幾歲開始可以吃“大人飯”呢？建議孩子2歲-3歲后，才逐步嘗試吃“大人飯”。并且，如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來，一定要注意以下幾點：1、做菜時要少放各種調味品，同時要警惕“隱形鹽”的危害，要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。2、熏肉、腌肉、腌菜等，盡量不要給孩子吃，以新鮮食材為主。3、肉類食物如果含有較多較小的骨頭和刺，請仔細幫孩子去掉。4、每天的飲食注意營養均衡，主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。5、幫助孩子養成良好的飲食習慣，不要在吃飯的時候游戲追逐打鬧，也不能邊吃邊笑，更不要追著喂飯。