眾所周知，寶寶曬太陽能夠為人體補充維生素D，這對促進人體對鈣質的吸收有著積極的作用。然而，你是否了解，寶寶長時間無法曬太陽，可能會給他們帶來哪些不良影響呢？

首先，曬太陽可以增強人體的免疫力。陽光中的紫外線具有強大的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。此外，日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

其次，曬太陽可以幫助人體獲得充足的維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又被稱為“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。同時，曬太陽對預防嬰兒軟骨病、佝僂病也有一定的作用。

然而，長時間無法曬太陽可能會導致寶寶皮膚暗沉，這是因為維生素D是接觸紫外線后進行合成的，維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關系的營養素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。此外，不曬太陽還可能導致寶寶缺鈣，引發骨質疏松，佝僂病，軟骨病等疾病。

為了確保寶寶曬太陽的安全，媽媽需要注意以下幾點：首先，曬后要及時給寶寶補充水分。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后媽媽應及時給寶寶補充水分。其次，對于皮膚比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。最后，一旦發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。