寶寶何時開始補鈣？

在寶寶出生后，嬰幼兒期是每一個寶寶一生只有一個黃金年齡。這個時期，寶寶的身體發育最快，骨骼和肌肉需要大量的鈣。因此，媽媽們應該高度重視起來，為寶寶提供科學的補鈣方法。

如何科學補鈣？

1. 不要過早開始補鈣。對于早產兒和雙胞胎，他們需要在出生后1-2周開始補充維生素D。對于足月寶貝，應在2-4周開始，一直到2歲半。對于6個月以下的寶貝，每天需要補充400國際單位；6個月以上的寶貝，每天需要補充400-600國際單位。

2. 選擇鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品。

3. 把握寶寶補鈣的理想時機。醫學上把嬰幼兒期稱為“補鈣的臨界期”。過了臨界期，即使補充再多的鈣元素，也不能使寶寶已經落后的機體組織重新發育至正常水平。如果寶寶已經有佝僂病、X型腿、O型腿等缺鈣癥狀，一定要及時接受診治，不能一味依靠補鈣。

4. 補鈣誤區

1. 別聽信夸大的承諾。有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產品時往往夸大其作用，給消費者以誤導。人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此，購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

2. 不能過多地補鈣。補鈣雖然重要，但并非多多益善。對于不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養學會推薦的中國人每天鈣的供應量。如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克，不僅造成浪費，而且還會產生副作用。

3. 鈣鹽中維生素D含量并非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒。因此，選擇補鈣產品時一定要注意它的維生素D含量。

4. 寶寶在補鈣的同時應補鋅、補鐵。鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，使嬰兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環，影響寶寶生長發育。鐵是構成紅細胞內血紅蛋白的主要成分，在體內參與氧氣的運轉、交換和組織呼吸過程。嬰兒6個月以后，因體內原有的鐵已耗盡，母乳中含鐵量又很低，此時極易發生缺鐵性貧血。因此在補鈣的同時應積極補鋅、補鐵。