孕早、中、晚期對(duì)鈣的需求量不一樣，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1200毫克。而傳統(tǒng)膳食中，孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克，與推薦量相差甚遠(yuǎn)，所以需要服用鈣片補(bǔ)鈣。

孕婦應(yīng)該如何挑選鈣片

1考慮口感口味也是孕婦補(bǔ)鈣時(shí)選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對(duì)口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

2考慮安全性活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)，要謹(jǐn)慎使用。

3考慮性價(jià)比補(bǔ)鈣對(duì)有些孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)長(zhǎng)期行為，所以孕婦在選用鈣片時(shí)也要注意性價(jià)比，特別是經(jīng)濟(jì)條件不好的孕婦，沒(méi)必要一定要選擇價(jià)格高的鈣片，而是應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片。