寶寶小的時候，媽媽們通常都會喂母乳，這確實是最好的選擇。不過隨著寶寶慢慢長大，光靠母乳或者奶粉可能就不夠營養了，這時候就得開始加輔食了。

什么時候開始加輔食

一歲以內的寶寶主要還是喝奶，每天大概要喝750毫升左右。從六個月開始，母乳或奶粉的營養可能不太夠，媽媽可以開始加一些別的食物，這些就是輔食了。

給寶寶加的輔食要符合他的月齡，每次試一種新食物，等兩三天或者一周，看寶寶消化沒問題了，再試下一種。如果寶寶對某種食物過敏，一般幾天內就能看出來。常見的輔食有米粉、米粥、果泥比如土豆泥、面條、蛋黃這些。

先從米粉開始

寶寶的第一種輔食最好是嬰兒米粉，因為它不太容易讓寶寶的腸道不舒服。記得用寶寶專用的小勺子來喂。剛開始調的時候要稀一點，只喂一湯匙，用母乳或奶粉來調米粉，寶寶更容易接受。

蛋黃和其他食物

接下來可以試試蛋黃，它富含鋅、鐵和蛋白質，營養好又容易消化。把雞蛋放水里煮，水開后煮十分鐘，等到蛋白和蛋黃能分開就行了。先加四分之一個蛋黃，加點奶、溫水、米湯或者果汁攪成糊狀，用小勺子喂寶寶。

如果寶寶出現過敏，就先停喂蛋黃，等腸道好一點再加。八九個月后，可以嘗試喂點稀飯、爛面條和切碎的蔬菜。

媽媽們要注意，加輔食一定要和寶寶的月齡匹配，不能太早或太晚。太早加可能讓消化系統出問題，太晚加可能導致營養不良。