寶寶食譜:10個月大寶寶點心類美食推薦
下面是改寫后的文章:
10個月的寶寶可以嘗試一些小點心,以下是我推薦的兩款點心食譜:
一、蛋皮魚卷
材料:雞蛋2個,魚肉泥60克。植物油,蔥末、姜汁、鹽各少許。
制作方法:
1、將魚肉泥用蔥末、姜汁及少許鹽調味,蒸熟。雞蛋攪散。
2、小火將平底鍋燒熱,涂層油,倒入蛋液攤成蛋餅,將熟之際把熟魚泥攤上,卷起成蛋卷,出鍋后切小段、裝盤。
營養經:
本品蛋白質含量高,口感細嫩。
二、草莓蛋糕
材料:雞蛋650克,低筋面粉260克,白糖200克,草莓粉250克,泡打粉2克,塔塔粉8克。鹽、植物油各適量。
制作方法:
1、將雞蛋蛋黃,蛋清分開;取60克白糖與蛋黃一起攪打至淡黃色,加入草莓粉,植物油慢速打勻,再加入泡打粉,低筋面粉、鹽拌勻成蛋黃糊。
2、將蛋清,塔塔粉倒入攪拌缸內,中速攪打至七成發泡,加入140克白糖繼續攪打至八成發泡,即成蛋清糊。
3、將蛋黃糊、蛋清糊拌勻即成草莓蛋糕糊,倒入回形模具中,置入爐溫為上火170℃、下火130℃的烤箱中烘烤約35分鐘即可。
營養經:
據分析,每百克雞蛋含蛋白質14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
