很多準媽媽在懷孕期中都會遇到失眠的問題，吃藥可能會對嬰兒造成危害，解決孕婦世面問題最好的一個可行的方法是食療，那孕婦應該吃什么樣的食物才能治療失眠呢？下面為大家介紹的幾種食物可治療孕婦世面都是有據可依的。

//
孕婦失眠吃什么好
//
　　在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果對緩解孕婦失眠都有很好的作用。這里還有一些孕婦食譜，對緩解失眠很有效的，試試看吧！
　　第一個緩解失眠的美食是蓮子糯米粥
　　蓮子中除了富含淀粉外，其中還含有生物堿、β固甾醇及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，增強人們脾和胃的功能，安心養神，有助于緩解孕婦的失眠。
　　具體的制作方法是把100克的糯米，淘洗干凈，用清水浸泡一到兩小時，將50克蓮子用溫水泡發，去心后，用清水洗凈，原料：蓮子50克，糯米100克。將煮鍋洗凈后，把蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入8克的白糖調味即可食用。
　　第二個緩解失眠的美食是香蕉奶昔
　　香蕉中食物纖維含量很高，含有很多的礦物質和維生素，食物纖維含量高，且香蕉的熱量很低，其中人體的開心激素是“泛酸成分”。
　　香蕉奶昔在睡前喝一杯可以起到鎮靜、安神的作用。可以有效的改善孕婦的睡眠質量。將切塊的香蕉和牛奶混合在一起放到攪拌機中打三十秒，這樣就制作成了橡膠奶昔。不喜歡吃甜食的孕婦可糖少些。

undefined

　　第三個緩解失眠的美食是冰糖銀耳蓮子羹
　　它的味道甘淡，銀耳性平，它的功效很多，適合失眠的孕婦們，可膚、安神、滋陰、生津、益氣。
　　10克的銀耳整朵泡發后，除去根部的雜志和泥沙后，撕成片狀放入碗中；十枚紅棗洗凈后去核后，然后把洗凈的銀耳和紅棗、蓮子、適量的冰糖放入到加入了適量清水的砂鍋中，先大火燒開，再用小火慢燉。待銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠，盛入碗中即可。
　　第四個緩解失眠的美食是百合綠豆牛奶羹
　　百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素，還含有一種特殊的營養成分——秋水仙堿，具有養心安神、潤肺止咳的功效。
　　牛奶中含有一種促進睡眠的物質——色氨酸，對于睡不著覺的孕婦來說，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。鮮百合30克，綠豆50克。純牛奶100毫升，冰糖適量。
　　鮮百合洗凈，剝成小片；綠豆浸泡3小時后，洗凈。將百合、綠豆加少量水同放鍋中煮熟爛后，放入牛奶再煮一小會兒。食用時可加些冰糖調味，藥補不如食補，多吃點上面食譜上的東西，不僅可以治療孕婦失眠，還對寶寶的健康成長有很大好處呢。
　　總結：孕婦失眠因身體處于特殊時期，所以不能用藥物來控制，可能會對胎兒造成不良的影響。最好的治療方法是食療，做各種營養品來對孕婦起到安神養心等有助于提高人們的睡眠質量。孕婦們可根據自己的口味選擇不同做法的營養物質，這樣既不會影響到寶寶身體健康，還能讓孕媽和寶寶們的營養。

undefined

//
有效治療失眠的中成藥有哪些
//
　　一般情況下，天王補心丹、養血安神丸、寧神定志丸等中成藥能夠有效治療失眠，具體分析如下：
　　1.天王補心丹：天王補心丹是一種由丹參、當歸、茯苓、玄參等中藥制成的中成藥，具有補心安神、滋陰清熱等功效，因此有效治療失眠的中成藥有天王補心丹。
　　2.養血安神丸：養血安神丸是由雞血藤、地黃、合歡皮、熟地黃等中藥制成的中成藥，具有養血安神的功效，因此能夠有效治療失眠，緩解相關情況。
　　3.寧神定志丸：寧神定志丸是一種由遠志、石菖蒲、茯苓、黨參等中藥制成的中成藥，具有寧心安神的功效，可以有效治療失眠，有利于控制病情。
//
孕期失眠是什么原因造成的
//
孕期失眠的原因主要包括激素水平、軀體因素、胎兒因素、心理因素和環境因素。懷孕后，女性體內的激素水平會發生巨大變化，這是導致孕期失眠的最常見原因。具體如下：
序號原因簡單說明
1?激素水平　　因為懷孕的緣故，會受到體內孕激素的影響，情緒波動大，容易開心也容易發脾氣，甚至還會大哭大笑，使孕婦在心理和精神上都處于敏感時期，因此也易受情緒影響而出現失眠現象，甚至還會出現抑郁的現象。
2軀體因素　　孕期會有各種不適，如惡心、嘔吐、頭暈，還有腰、背、胸、腹等部位疼痛，懷孕中晚期易出現腿抽筋、尿頻，使孕婦難以入睡。這里面需要注意的是，孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，嚴重影響了睡眠質量。尿頻大多數是由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有“尿意”。
3胎兒因素　　隨著胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。
4心理因素　　心理因素也是引起失眠的主要原因之一。孕婦在懷孕期間容易出現情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、生氣憤怒等，這些情況均能引起失眠。
5環境因素　　睡眠環境不佳，如居室矮小、溫度不合適（過冷或過熱）、環境噪聲太大及光線過強均會干擾睡眠。或者睡眠環境發生改變，部分孕婦也會不適應，從而影響睡眠。此外，睡前精神過于亢奮以及刺激性食物也會加重失眠。