產后媽媽們通常會有母乳，但母乳的多少因個體差異而異。盡管新生兒剛出生時食量不會太大，但他們需要頻繁地進食母乳。由于新生兒依賴母乳作為全部的營養和食物，因此媽媽們必須有足夠的母乳供應。那么，有哪些食物能幫助增加媽媽的母乳產量呢？

在美國，燕麥被認為是一種可以增加母乳產量的食物，盡管目前尚無科學依據證實這一點。國際認證哺乳顧問凱利認為，燕麥之所以被視為增加母乳的食品，是因為它含有豐富的鐵元素，且具有安撫喂乳媽媽的效用，使她們放松，同時燕麥還有催乳的作用。喂乳媽媽們可以將燕麥作為早餐的一部分，食用燕麥沒有副作用，但如果媽媽們有腹腔疾病，應在食用燕麥前咨詢醫生。

另外，一些蔬菜也被視為傳統的催乳食品。茴香和茴香籽能促進母乳供應量，甜菜、胡蘿卜和山藥則富含β胡蘿卜素和其他礦物質，這些礦物質、鐵元素和鈣能幫助媽媽們增加母乳產量。食用這些食物能補充媽媽的營養，從而使她們多產奶。

像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽的母乳產量。大麥是生乳飲料的基本成分，同時也可以作為主要的糧食。此外，大麥還可以作為咖啡的替代品。媽媽們可以將大麥榨成水飲用，這樣不僅能幫助她們補充母乳，還能防止她們脫水。

母乳對新生兒具有重要的作用，因此媽媽們在哺乳期間應保證有足夠的母乳供應。除了上述食物，還有其他食物可以幫助增加媽媽的奶水量。媽媽們可以咨詢醫生，然后嘗試其他增加奶水的食物。