現代社會，越來越多的年輕人已經開始受到頸椎病的困擾。不良的坐姿和工作習慣可能會引發頸椎病，而且這種病癥可能會嚴重影響患者的生活。那么，得了頸椎病會有哪些癥狀呢？如何預防頸椎病呢？

首先，頸椎病最常見的癥狀就是脖子疼。大約有92%的頸椎病患者會出現脖子疼的癥狀。其次，患者可能會感到肌肉僵硬，頸椎病會導致頸部、肩部以及背部的肌肉僵硬，這會使得脖子轉動變得困難。再者，頸椎病可能會導致四肢疼痛，從頸部后部向手臂和腿部放射。此外，患者還可能會出現頭疼頭暈的癥狀，甚至會導致站立不穩，增加摔倒的風險。還有，頸椎病可能會導致吞咽困難，患者可能會感到聲音嘶啞、咽喉干痛。

那么，如何預防頸椎病呢？首先，我們要保持正確的坐姿，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。其次，我們要適當地活動頸部，比如在工作1-2小時后，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，以緩解頸椎病的疲勞。再者，我們要避免長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態的人，應該每隔一段時間抬頭向遠方眺望半分鐘。此外，我們還要注意我們的睡眠方式，不要俯著睡，枕頭的高度、硬度以及位置都要適中。再者，我們要避免和減少急性頸椎損傷，比如避免猛抬重物、緊急剎車等。最后，我們要做好防寒工作，避免頸部受風、受寒，同時還要積極治療頸部感染和其他頸部疾病。