在日常生活中，飲食對(duì)預(yù)防疾病和治療疾病起著重要的作用。尤其是對(duì)于新生兒，他們的主食是乳品，由于胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動(dòng)遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)伲麄兺鶗?huì)出現(xiàn)便秘。小兒便秘會(huì)給他們的身心健康帶來(lái)很大的影響，甚至可能阻礙他們的正常生長(zhǎng)發(fā)育。那么，有哪些食物可以幫助小兒緩解便秘呢？

首先，酥蜜粥是一種很好的選擇。酥油和蜂蜜各30克，大米100克，將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。這種粥可以補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便，適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解的小兒。

其次，黃芪芝麻糊也是一種很好的選擇。黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克，黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。這種糊可以益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便，適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短的小兒。

再次，銀菊粥也是一種很好的選擇。金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。這種粥可以養(yǎng)血潤(rùn)燥，適用于熱結(jié)便秘的小兒。

最后，芝麻杏仁糊也是一種很好的選擇。芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。這種糊可以養(yǎng)血潤(rùn)燥，適用于血虛便秘的小兒。

另外，柏仁芝麻粥也是一種很好的選擇。柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。這種粥可以養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便，適用于腸燥便秘的小兒。

對(duì)于正在吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可以加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。對(duì)于正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可以增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi)，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

民間也有使用蜂蜜通便的方法，但必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅建議，不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜，因?yàn)楹⒆颖容^小的時(shí)候家長(zhǎng)往往不確定孩子是否是過(guò)敏體質(zhì)，是否對(duì)某些物質(zhì)（如海鮮、花粉等）過(guò)敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過(guò)敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過(guò)敏，甚至引發(fā)過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏后再給孩子服用蜂蜜。

此外，大些的孩子便秘時(shí)，可以增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等，油脂類(lèi)食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可以適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。