懷孕期間，醫生們一般會鼓勵孕媽們多多運動保持健康，但是有的動作卻不能隨便亂做，很有可能會傷到自己和寶寶！提醒大家：懷孕期間，這3件事能不做就別做！#懷孕#
　　以前也有過病人問我：懷孕了，家里廁所是蹲坑，是不是不能蹲了？會不會擠到孩子對孩子不好？
　　其實如果是健康的孕婦，短時間的半蹲或者上個廁所，基本不太可能會對母體和胎兒造成什么傷害，只是腿可能會有點累，更何況是剛剛測出懷孕，甚至孕囊可能還看不到的早早孕。
　　不過，還是有一些事情和姿勢，對于懷孕的女性來說，能不做，咱們就最好別去做的。
　　提重物，曬棉被
　　我們在提重物的時候，會有一個不自覺用力加腹壓的動作，這個動作對于懷孕的女性來說，并不適合。
　　這么做不僅會造成腹壓升高，另一方面還可能會加重子宮前傾下垂的程度，嚴重的可能會刺激誘發子宮收縮，導致意外。尤其是對于孕早期有出血，或者孕晚期有早產征兆的孕婦，或者有習慣性流產病史的孕婦，更需要注意。
　　而且，隨著孕周的增加，準媽媽的肚子會越來越大，平衡性也會相應更差一些。手里面如果提著重物，或者抱著大棉被晾曬，很容易失去平衡摔倒，造成危險。
　　現在天氣也還好，但是如果是買個沉甸甸的大西瓜，需要往家里拎什么的，記得要讓老公代勞哦。

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　　爬高上低，高處蹦跳
　　不穿的衣服想收回到衣柜里？最好可以放在伸手就可以夠到的地方。就算是衣柜，也建議放在低層。
　　如果需要使用板凳等物品爬高，懷孕的孕婦最好不要親自去做。我們常?？吹胶芏嚯娨晞‰娪袄锩?，孕婦從高處摔倒，造成流產的，還真的可能會發生在現實生活中。
　　曾經有一個病人，本來呢千辛萬苦試管嬰兒懷了孕，結果五個半月，家里只有一個人的時候，心血來潮爬上凳子去拿衣柜頂上的東西，結果一個不穩摔了下來，雖然大人萬幸沒事，卻造成了胎膜早破，大量出血早產，孩子沒了，造成了永遠的悔恨。
　　雖然不是說絕對都會發生，但是讓自己盡可能遠離有風險的事情，是孕期安全時刻要注意的法則。
　　拖地，濕滑的地面
　　并不是懷孕了就不能拖地，如果你只是簡單劃拉兩下，那是可以的。但是很多時候我們拖地是個大工程，尤其是樓上樓下的住宅。
　　在懷孕的時候，長時間彎腰拖地，會讓孕媽媽的腰部酸痛，低頭時間久了，也有可能會造成脖子的不適，低頭久了猛然抬頭的時候，還可能出現頭暈甚至暈倒。
　　在拖地的時候，濕滑的地面對于孕媽媽來說也比較危險。尤其是孕晚期大腹便便的時候，在家中準備好防滑鞋子和防滑墊，是很有必要的。
　　那作為孕媽媽來說
　　平時進行哪些活動或者娛樂比較好呢?”

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　　孕媽媽進行孕期活動，有兩大原則：
　　一個是安全，安全是最重要的；還有一個就是不困難，容易做到。
　　如果要讓給孕期活動來個推薦，那么第一名首推肯定是——散步！
　　整個孕期，散步都是相對很安全的活動方法。對于孕媽媽來說，散步是一種溫和的有氧運動，它不僅可以幫助增強心血管功能，還可以放松緊張的心情，緩解早孕反應時期胃部的不適，幫助胃腸道蠕動和食物消化。
　　同時，散步做起來還很方便快捷，你不需要什么專業知識，更不需要采購太多的裝備，只需要選擇一雙自己喜歡又足夠舒適的鞋子就可以啦。
　　想象一下，在風和日麗的秋日，散布在空氣清新的公園，不僅可以讓你心情愉快，對于孕晚期的孕媽媽們來說，適當散步多活動，還可以緩解臨產焦慮，讓寶寶的頭部更好地下降入盆哦~
　　除了散步，孕婦瑜伽是不錯的選擇。目前很多醫院都有開展孕媽媽課堂，會有孕婦瑜伽的教授，只要是孕媽媽，都可以去報名參加學習。而一些比較大型的瑜伽機構，也有專門針對孕婦開展的孕期瑜伽課程。
　　做瑜伽可以放松緊張的情緒，緩解身體關節的壓力，可以讓你更好地適應孕期的過程。而且一些有針對性的孕婦瑜伽練習，可以在一定程度上幫助孕媽媽在分娩的時候更加容易一些。
　　如果你在孕前就是一位健身達人，那么懷孕后，根據自己身體的具體情況，也可以適當做一些輕度的，可以承受的健身。不過需要注意的是，這可能需要一定的身體基礎和專業知識，最好咨詢過專業醫生，評估過自己具體情況后再進行。
　　最后，還想多說幾句：
　　孕期是我們女性的一個特殊時期，這個時期的我們，可能會有很多不方便不舒服，我們不需要過度堅強，更沒必要非得拿以前的身體狀態或者別人的情況來作比較。