兒童的身體發(fā)育需要充足的睡眠來保證，尤其是尚未完全發(fā)育的寶寶。有些寶寶晚上入睡太晚，如十一二點(diǎn)，可能會(huì)影響他們的身體健康。在沒有使用任何方式幫助寶寶入睡的情況下，讓他們自己平靜地入睡是最好的方法。

對(duì)于兩歲的寶寶，如果他們?nèi)胨^晚，可能會(huì)對(duì)他們的發(fā)育產(chǎn)生影響。晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。英國(guó)倫敦大學(xué)的研究表明，如果沒有固定的睡眠時(shí)間，或者睡眠時(shí)間晚于21點(diǎn)，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)會(huì)較差，反應(yīng)能力和空間認(rèn)知能力也會(huì)降低。

晚睡或睡眠習(xí)慣不良，可能會(huì)埋下心血管疾病的種子。因?yàn)樗卟蛔愕暮⒆痈菀浊榫w亢奮，血流加速，血壓升高，心跳和呼吸加快。這些因素都可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

晚睡還會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。生長(zhǎng)激素是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素，它只在深度睡眠時(shí)分泌。如果孩子在生長(zhǎng)激素分泌的關(guān)鍵時(shí)段沒有入睡，那么生長(zhǎng)激素就不會(huì)分泌，從而影響孩子的身高。

那么，如果寶寶入睡較晚，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢？首先，可以溫柔地喚醒寶寶，通過身體接觸喚醒他們。其次，可以適當(dāng)?shù)卮碳殞毜纳眢w，如參加室內(nèi)活動(dòng)，讓他們?cè)谟淇斓耐嫠Ｖ凶匀蝗胨Ｗ詈螅寣殞氿B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如在規(guī)定的時(shí)間上床睡覺，睡前避免過于亢奮，晚餐從簡(jiǎn)，早早上床等。

家長(zhǎng)自己也要做好榜樣，按時(shí)入睡，盡量避免在晚上陪著寶寶度過過多的親子時(shí)光。在節(jié)假日，可以多陪陪孩子，讓他們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。