哺乳期間，堵奶對寶媽來說是非常痛苦的。許多新媽媽都會遇到這種情況，孩子吃不到奶會哭鬧，同時遭受多重壓力的困擾，又不能斷奶。那么，哺乳期間如何預防堵奶呢？下面，小編將為大家帶來詳細的介紹。

1、在給寶寶喂奶前，先洗凈雙手，輕輕拍打乳房（動作一定要輕柔哦）。這樣做可以加速乳房的血液循環，幫助寶寶在吃奶時，乳汁流出的更加順暢，避免堵奶。

2、如果不是親喂寶寶，是要用吸奶器吸奶，或用手排奶的情況下，還要多一步：用大拇指和食指，在乳根處輕輕按摩1-2分鐘，模仿寶寶吸吮乳頭的感受，刺激噴乳反射（俗稱奶陣、奶驚），幫助吸空乳房，預防堵奶。

3、保持良好的心態。如果是白天，可以放些自己平時喜歡聽的音樂，能幫助自己放松下來的那種。晚上的話，可以多做幾個深呼吸。如果在媽媽群里，可以尋求大家的安慰和幫助，有過類似經歷的媽媽都會熱心分享經驗的。

4、確認乳腺不通的位置。洗凈雙手，充分暴露出乳房，手臂放松。平躺或半躺，頭部墊高，視線要能看到整個乳房。看乳房上是否有突起的硬塊，乳頭上有沒有可疑的白點或白泡。確定乳腺不通的位置，按照交叉的原則，左手檢查右乳房，右手檢查左乳房，用大拇指或其余四指并攏輕輕從乳房根部向乳頭方向查找硬塊。找到硬塊的位置后，沿著硬塊向乳頭方向輕輕觸摸，判斷硬塊（也就是腫塊）的邊緣在哪里，確定乳暈處是否有硬塊，這一點非常重要！

5、按摩乳房前的準備。讓寶寶頻繁吸吮乳腺不通的那側乳房，適當縮短喂奶間隔，對于沒夜奶的寶寶可以選擇叫醒喂奶，但如果寶寶不吃也不要勉強。仙人掌，選擇老的手掌形的，去刺，搗成泥，或使用如意金黃散，用香油調勻，不可太稀（與仙人掌二選其一）。用紗布把仙人掌泥或調好的藥包起來，紗布薄的一面貼在乳房硬塊處，使藥汁可以滲向皮膚，另一面加一層保鮮膜，并至少在乳頭一側包裹邊緣，用來隔開乳頭乳暈，同時可以防止滲出的藥汁染到衣服。每次敷藥時間不宜過長，剛敷上可能有刺痛感，說明藥效開始起作用，半小時后須觀察乳房有無變紅、皮膚有無瘙癢感，如果沒有異常感覺可以再敷半小時。璐璐自己曾經敷過3小時，寶媽看自己皮膚的情況，可以酌情延長時間。喂奶前要洗干凈乳房上的藥物。

6、圓白菜（也叫洋白菜、卷心菜）的葉子，取一片，冷藏5分鐘，敷在乳房不通暢的位置（據說把葉子用蒜臼搗一搗效果更好）；土豆切片，冷藏5分鐘，取幾片包在乳房不通暢的位置；發好的面團冷藏10分鐘，取適量敷在乳房不通暢的位置。

7、洗個溫水澡，注意用噴頭多沖淋肩胛骨的位置，兩側都要沖，兩個肩胛骨之間也要沖。可以起到疏通乳腺的作用。

以上就是哺乳期間如何預防堵奶，希望對您有所幫助。請繼續關注我們的內容。