試管嬰兒作為輔助生殖技術，歸根到底與我們自身的因素有很大關系，影響女性生育能力的因素為卵巢功能，子宮環境以及身體相關疾病，而其中卵巢功能的好壞只覺決定著卵子的質量，那么高齡女性如何提高卵子質量，一起來看看。

　　高齡女性如何提高卵子質量

　　1、改善生活習慣

　　想要提高卵子的質量，要從自身的身體健康抓起，保持良好的休息，早睡早起，讓身體呈規律性。只有身體得到足夠的休息，促排卵的質量才能有保障。

　　2、飲食搭配

　　合理的飲食才能夠調節身體的激素水平，是卵巢排卵功能正常，同時搭配膳食結構，有效多成分進行補充體內維生素微量元素等。

　　3、平衡心態

　　保持積極，樂觀你的心態面對生活才能有效提高女性卵子質量，長期的負面情緒會導致女性內分泌異常，致女性月經紊亂，嚴重者還可致不孕不育。

　　4、謹遵醫囑

　　高齡女性在備孕時，遵醫囑，按時按量攝取藥物。以免造成不良的藥物反應，任何藥物的使用，都在醫生的指導下進行，才能達到最好的效果。

　　5、避免進行卵巢手術

　　要想提升卵子的質量，就一定要避免進行卵巢手術。卵巢手術會導致卵巢部分組織切除，影響卵巢的血供，降低卵巢正常功能的發揮，所以對于一些有生育要求的女性來說，要想懷孕就一定要避免進行卵巢的手術。

　　6、適量運動

　　對于高齡備孕女性來說，一定要加強身體的運動鍛煉，好的有效的運動不僅能提高身體健康程度，同時也對身體組成部分具有調節作用，減少各類疾病的發生。

　　為什么高齡做試管要提高卵子質量

　　對于高齡女性做試管嬰兒來講，患者本身才是重要因素，試管嬰兒只是一項輔助生殖技術，它是幫助生育，而不是治療生育疾病。患者在本身身體及生殖器官性能對試管嬰兒成功率有很大的影響。胚胎(受精卵)的形成是卵子和精子的結合，如果缺少其中任何一方都無法完成受孕。而形成卵子的地點就是女性的卵巢，女性的卵巢在35歲后就開始慢慢衰退了，這是不可避免的自然規律。

　　即使現在有促排卵藥物能夠幫助排卵，但是否有優勢的卵泡，能否做試管嬰兒還是自己決定的。女性在促排卵時切勿心急，遵醫囑按時按量攝入藥物。更不可能私自用藥，市面上的那些藥物大部分都是幌子，請在醫生的指導下進行使用藥物，以免引起藥物反應。

　　改善卵子質量還是要從自己做起，雖然藥物能夠幫助女性擁有成熟的卵子，但前提你得有優勢卵泡。女性不僅僅是需要提高卵子質量的，在平時多多鍛煉，注意生活質量，才能保護好卵子及卵巢功能。