很多不孕不育患者在進行試管治療之前都會參加體育鍛煉，其中瑜伽是最受女性患者喜愛的運動項目，但并非說這是最好的體育鍛煉。其實患者想要強健體魄、提高身體素質以面對試管治療，最好的運動方式有跑步、跳繩、散步、游泳，最后才是瑜伽鍛煉。

　　推薦五個適合試管前做的運動

　　對不孕不育患者來說，試管嬰兒是他們圓生子夢的一個途徑，但往往很多夫妻花了大價錢做試管，并沒有得償所愿。這種情況除了與醫生技術有關外，患者自身試管條件太差也會導致試管失敗，因此患者在進行試管之前一定要有意識的提升自己的身體素質，而運動就是最好的途徑。在做試管嬰兒之前很多患者都會通過運動的方式改善自己的身體素質，下面推薦五個適合試管前做的運動。

　　1、跑步：做試管之前患者可以進行適當的跑步運動，不僅能燃燒多余的脂肪，還能提升心肺能力，調整身體的平衡，很多患者在試管后期會因為藥物作用長胖，跑步能很好的控制體重;

　　2、跳繩：在進行試管之前，患者可以進行跳繩訓練，這種運動方式不限季節、不限場地，還能增加人體的彈性，提升身體素質;

　　3、散步：這種運動方式并不劇烈，但是適合每一位想做試管的患者，患者在吃完飯以后，散散步可以幫助身體對食物的消化吸收;

　　4、游泳：該項運動對增強身體柔韌性和耐性有幫助，同時還能增強心肺功能，改善情緒，這種運動方式在試管治療前做對改善體質作用巨大;

　　5、瑜伽：該項運動并不激烈，但是卻能增強患者的肌肉張力和體力，平衡身體各個部位，經常聯系瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環。

　　做試管前能做極限運動嗎

　　雖說做試管前經常運動對于患者提升自我身體素質有幫助，良好的身體基礎是試管成功的必要條件。但是試管前的運動也是要分類別的，對于即將做試管治療的患者來說，極限運動是萬萬不能在做試管之前嘗試的，即使經常參與極限運動的人來說，在做試管前都應避免這種運動方式。由于極限運動很大程度上會刺激人體興奮，增加身體負擔，所以類似蹦極、攀巖、雪板、極限單車等運動項目不應在試管前進行。對于不孕不育患者來說，簡單的有氧運動是最合適的試管前鍛煉的。

　　患者在進行試管前鍛煉的時候，除了選擇合適的運動方式外，合理的鍛煉的時間以及運動量也是鍛煉時要注意的，對于試管患者來說，每日保持一定的運動量就行了，不要讓自己過度勞累，在身體能接受的范圍內合理運動是最好的。