養囊不僅需要優質的實驗室環境，對于胚胎的質量也有很高的要求，如果女方的卵子數量少，胚胎質量差，那么一般是不會建議養囊的，而精子的質量和卵子的質量才是決定胚胎質量的主要原因，下面就來談談養囊和精子質量的關系。

　　養囊和精子有關系嗎

　　在養囊之前，夫妻雙方都要特別關注自己卵子和精子的質量，生怕質量不好導致養囊失敗等等，確實，如果精子質量不好，養囊成功的概率是非常小的，往往精子和卵子的質量決定了胚胎的等級，也影響了養囊的成功率。

　　卵子和精子質量差、實驗室環境差和胚胎學家專業水平不高是留囊失敗的三大主要原因。如果患者的胚胎數量少、質量差，那么胚胎很有可能無法達到囊胚期，導致胚胎全部丟失。

　　因此，在正式進入試管嬰兒周期之前，醫生會要求夫婦雙方開始進行身體調理，以提高卵子和精子的質量。如果夫妻雙方的精子或卵子質量較差，建議不要急于求成，最好養好身體再去做試管嬰兒，這樣才能磨刀不誤砍柴工。

　　現實生活中，因精子、卵子質量差而導致試管嬰兒移植失敗的案例比比皆是，試管嬰兒這條路并不好走，無論是身體上還是心理上都需要承受很大的壓力，如果成功走上這條路，那么前期的身體調理是必須的。

　　如果想要檢查精子的質量，那么建議可以及時到醫院做精液分析檢查，以便明確診斷，精液分析檢查主要包括精子液化時間、精子畸形率、精子密度、精子活力等，可以多方面反映精子的質量。

　　有效提高精子質量的 3 個方法

　　? 多吃綠色蔬菜，飲食比例合理

　　在飲食方面，可以多吃優質蛋白、動物肝臟等食物，此外還要攝入充足的新鮮蔬菜和水果，綠色蔬菜中含有維生素、鋅、硒等有利于精子生長的成分。

　　? 補充精子營養素：鋅、硒、蛋白質等。

　　鋅在維持男性生殖功能方面發揮著重要作用，因為它是精子新陳代謝和增強精子活力所必需的。含鋅豐富的食物包括牡蠣、豆類、麥麩和蓮子。

　　? 多運動，養成良好的生活習慣

　　研究表明，男性身體過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高，影響精子的生長，從而導致不育。因此，將體重控制在標準范圍內可以提高精子質量。

　　不過，鍛煉強度要適中。馬拉松和長距離騎自行車等劇烈運動仍會使睪丸溫度升高，從而破壞精子生長所需的涼爽環境。