試管嬰兒是指采用人工的方法讓卵細胞和精子在體外受精，形成受精卵之后進行胚胎發育，再植入到母體子宮內繼續妊娠的一種懷孕技術。試管嬰兒主要適用于特定方面的不孕不育人群，比如嚴重的輸卵管疾病等。試管嬰兒的過程很復雜，女性在受孕期間也會遭受較大的痛苦和心理方面的壓力。因此學會釋放和緩解自己的壓力是很有必要的，下面給大家分享幾個小妙招，希望能幫助大家緩解壓力。

　　做試管嬰兒壓力大怎么辦

　　長期的焦慮、緊張會引起泌乳素、多巴胺、內啡肽等神經遞質增加，而這些物質的增加會抑制GnRH的釋放，引起女性內分泌功能的紊亂、排卵障礙或不排卵，直接影響試管的進程和效果。導致腎素-血管緊張素-醛固酮系統(RAAS)活性增高，血管收縮、血壓上升，長期處在收縮狀態的血管，使子宮、卵巢局部的血流受到影響，造成子宮和輸卵管肌肉收縮紊亂，從而影響到胚胎著床，降低試管嬰兒成功率。在試管嬰兒治療過程中，怎么緩解壓力呢?大家需要知道以下這6點：

　　1、對試管技術有個正確的認知

　　借助試管嬰兒技術來迎接一個新生命而已，所以沒必要帶著“有色眼鏡”，放下心理包袱，才能輕松接受治療。

　　2、了解試管嬰兒成功率

　　治療前，醫生會根據夫妻雙方的情況給一個大概的成功概率，無論是多少都應抱著必勝的心態去努力，去配合。

　　3、夫婦雙方共同努力

　　試管治療雖以女性為主，但男方應多多支持鼓勵，盡可能地陪伴妻子就醫檢查，詢問檢查結果，體會妻子的艱辛，承擔起作為一個丈夫的責任。

　　4、調整好生活節奏

　　不要一門心思撲在試管這事情上，很容易給自己增加壓力。注意安排好工作和治療時間即可，適當的活動和愉悅的心情對懷孕很重要，神經系統的焦慮緊張對胚胎的存活不利。

　　5、培養一個愛好

　　喜歡什么就去做什么，好的心情對于受孕狀態有好處，只有自己過的好，才能更好的養育期待已久的寶寶。

　　6、醫患及時溝通

　　當心里壓力過大時，及時和醫生溝通，如果不能自我調節可進行心理干預。

　　通過以上幾種方法，相信大家能適當地緩解自己的壓力，需要注意的是，每個人的心理承受能力不同，所面對的壓力和困難都不一樣。因此找到適合自己的減壓方法是非常有必要的，如果覺得心理壓力過于沉重，也可以尋求專業醫生的幫助，以免影響到自身身體健康，以及試管嬰兒順利進行。