卵泡期是卵子生長、發育和成熟的時期，卵子成熟后就會排卵。卵子以每天 1-3 毫米的速度生長，成熟后的卵泡大小為 18-25 毫米。

　　卵泡成熟和排卵需要多長時間

　　卵泡成熟后，成熟的卵子通常會在一到兩天內排出。排卵日因人而異，卵子排出后在體內存活兩天，在此期間同房可增加成功受孕的機會。

　　雖然排卵日期因人而異，但排卵日期一般與卵巢成熟的時間相近。如果卵泡成熟但排卵延遲，通常是由于卵巢功能障礙所致。

　　為了合理安排同房時間，提高受孕率，就需要通過卵泡監測來預測女性的排卵期。然而，并非所有女性都在月經周期的中期排卵。

　　這意味著，在女性的月經周期中，卵巢排卵的時期稱為卵泡期，也就是卵子發育成熟的時期，之后是排卵期。

　　排卵后到下次月經來潮前的這段時間稱為黃體期，是黃體發育和退化的時期。一般來說，月經周期的長短主要取決于卵泡期的長短。

　　也就是說，卵泡期的長短變化很大，而黃體期則相對固定，黃體期通常固定在 14 天左右。黃體期之前是排卵期，所以排卵大多發生在下次月經來潮前的 14 天。因此，如果在排卵前 2 天、排卵期和排卵后 24 小時內同房，就很容易受孕。

　　對于卵巢功能異常、排卵障礙或需要通過輔助生殖技術誘導排卵的母親，通常需要監測卵泡的生長和發育情況。

　　監測卵泡生長和發育的方法是 B 型超聲波檢查。一般情況下，從月經周期的第7天開始，每隔1天進行一次陰道超聲或腹部超聲，監測卵泡的生長情況，卵泡會逐漸增大，原則上在直徑18-23毫米時成熟，在下次月經來潮前14天左右排出卵巢。

　　當然，每個孕媽媽的月經周期不同，所以要根據B超醫生監測到的卵泡直徑來判斷，當卵泡直徑達到18毫米時，很有可能在近期排出卵巢。

　　排卵期如何保養好身體

　　一般來說，只要精子活力正常，女性身體機能正常，在排卵期只要做好身體護理，女性很快就會好 "孕"。

　　(1)注意私處清潔

　　在排卵期，女性的身體抵抗力會有所下降，稍不注意就可能引發疾病。因此，這個時期更要注意做好個人衛生的清潔，同時還需要調整好作息時間，注意早睡早起休息好，只有做好全面的保養才能使受孕能力提高。

　　(2)注意飲食清淡有營養

　　排卵期女性朋友應該多吃一些有營養的食物，建議多吃一些豆制品，因為豆制品中含有豐富的異黃酮，可以幫助調節雌激素，所以多吃可以很好的調節內分泌;另外，女性朋友在排卵期要少吃或者盡量不吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，以免引發身體對排卵期的不適等問題。

　　一般來說，卵泡成熟后1~2天就會發生排卵，此時需要備孕的女性要抓住機會同房，另外，只要做好相關的護理工作，相信是可以平安度過這段特殊時期的。