很多人們都知道吃巧克力會發(fā)胖，但無法抵擋美食的誘惑。對于孩子來說，他們特別喜歡吃巧克力，但過量食用巧克力可能導(dǎo)致蛀牙問題。那么，巧克力對孩子的影響有哪些呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孩子吃巧克力的注意事項(xiàng)，只要掌握了這些注意事項(xiàng)并遵循健康的食用巧克力的方法，就可以安心地享用巧克力了。

一、寶寶錯誤吃巧克力有哪些影響？

01吃巧克力影響消化功能：巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而會影響胃腸道的消化吸收功能。

02吃巧克力影響食欲：巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相對較高。飯前過量食用會產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，但飯后孩子很快又會有饑餓感。周而復(fù)始，正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，必然會影響到身體健康。

03吃巧克力容易長蛀牙：很多小寶寶不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發(fā)蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。

04吃巧克力影響孩子睡眠：巧克力中含有會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，吃太多巧克力容易導(dǎo)致孩子過度興奮難入睡。

二、兒童吃巧克力應(yīng)注意事項(xiàng)

1、不要添加糖份：一塊黑巧克力或一杯沒有加糖的熱可可，每天一次，有益健康。但是吃太多巧克力會導(dǎo)致孩子體重增加。因此，應(yīng)該考慮巧克力棒的糖和脂肪含量。

2、避免大量食用太多巧克力：大量食用太多巧克力會引起嚴(yán)重和持續(xù)性頭痛。因此，應(yīng)該限制兒童大量食用，因?yàn)榍煽肆幸欢ū壤目Х纫蚝吞?，?jīng)常觸發(fā)兒童多動癥的病癥。

3、限制其他糖份：一條普通牛奶巧克力棒就含有超過6匙的糖，是兒童一天最大的食用限量。因此，應(yīng)該限制孩子從其他食物中獲得的糖，以防止體內(nèi)的糖過多，導(dǎo)致體重增加和其他健康并發(fā)癥。

4、避免不利影響：根據(jù)研究，只吃6.7克黑巧克力可以幫助成年人保持健康。然而，卻沒有針對兒童的類似研究。也就是說，讓孩子吃一條巧克力會增加他們每天攝取的糖、脂肪、乳制品，對健康產(chǎn)生長期不利影響。

三、如何讓孩子健康吃巧克力？

1、選擇低脂低糖：如果要讓孩子吃巧克力，務(wù)必選擇低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力。這能盡量減少孩子攝入的糖和脂肪含量，減少健康問題。

2、選擇添加堅(jiān)果：與其選擇牛奶巧克力，不如選擇添加堅(jiān)果的巧克力，健康度提升許多。不過，如果你的孩子對堅(jiān)果過敏，這種巧克力就應(yīng)該避免。

3、體積小巧克力：為了減少孩子巧克力的攝入量，又要滿足孩子的味蕾，你不妨選擇體積較小的巧克力。這樣可以限制孩子攝入的糖和脂肪量。

4、其他類型產(chǎn)品：除了直接提供巧克力之外，你也可以選擇提供孩子巧克力餅干或蛋糕，這些類型的產(chǎn)品巧克力含量比較少，有助于減少孩子的巧克力攝入量。

5、避免用來賄賂：避免使用巧克力來賄賂或是獎勵孩子，這只會讓孩子更加渴望巧克力。你可以選擇以其他的物品來獎勵孩子，像是貼紙、郊游活動。