水、牛奶和果汁對(duì)寶寶的成長(zhǎng)至關(guān)重要。然而,過量的飲用這些飲料可能會(huì)降低它們應(yīng)有的價(jià)值,甚至對(duì)寶寶無益。那么,寶寶應(yīng)該飲用多少飲料才是最好的呢?美國(guó)專家為寶寶制定了每日飲用計(jì)劃,我們可以參考一下。

1. 牛奶:當(dāng)寶寶2歲后,應(yīng)該逐漸從全脂牛奶轉(zhuǎn)變?yōu)槊撝Ｄ?或者只含有1%脂肪的牛奶。但是,不要讓寶寶喝太多。每天喝3杯以上的話,可能會(huì)抑制食欲,所以應(yīng)該適量飲用。

2. 水:經(jīng)常給寶寶喝4杯左右的水,并且盡量使用嬰兒專用的杯子。可以選擇可愛的形狀,如水果形、小人兒形或冰塊形等,以增加寶寶喝水的樂趣。

3. 果汁:大部分杯子或更少只給寶寶100%的純果汁。盡管最近的研究稱果汁不會(huì)給寶寶帶來多余的脂肪,但是喝太多會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛,所以不要讓寶寶喝多。此外,應(yīng)該在吃飯時(shí)讓寶寶喝果汁,否則可能損傷牙齒。相關(guān)報(bào)道指出,功能飲料不適合給小孩喝,因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)影響孩子的發(fā)育。

總結(jié)起來,寶寶應(yīng)該飲用適量的水、牛奶和果汁,以幫助他們健康成長(zhǎng)。我們應(yīng)該根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況,為他們制定合適的飲用計(jì)劃。