每一個父母都期望自己的孩子能夠長得更高、更健康,因此他們常常為寶寶補充鈣和鋅?，F在,許多父母都會為寶寶購買兒童鈣片,但實際上,除了鈣片,我們還可以從食物中獲得鈣,這也是最好的補鈣方式。那么,哪些食物含有鈣呢?

除了鈣片,許多食物也含有豐富的鈣。例如,奶制品是小兒補鈣最好的來源之一,包括牛乳、鮮羊奶和水豆腐等,這些食物都含有豐富的鈣。此外,豆類食品也含有豐富的鈣,如大豆、豆油皮和水豆腐等。另外,魚類、蝦類、蛋類食品、紫菜、小動物骨骼和海菜等也含有豐富的鈣。蔬菜和水果中,含量最高的鈣是青菜,如油菜子、雪里紅、白菜、芥藍菜和西藍花等。

寶寶補鈣的最好食材有哪些？推薦幾種助于寶寶補鈣的食譜

對于處于成長發育高峰時期的0-3歲寶寶,每天需要攝取的鈣量也更多。雖然寶寶對鈣的需求量很大,但人體各種功能尚未完全發育,消化吸收工作能力較低,因此,媽媽們不必給小寶寶服用太多中藥制劑。如果寶寶需要補鈣,最好從這些食物中選擇。