夏季是每位媽媽關心的問題，為了給寶寶提供良好的營養(yǎng)和口感，選擇合適的食譜至關重要。海帶綠豆粥是一款具有清熱解毒和下火氣作用的美食。綠豆又叫青小豆，富含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽，對人體健康有很多益處。

海帶綠豆粥的制作方法簡單，首先將白米洗凈瀝干，綠豆洗凈泡水2小時。接著，在鍋中加入10杯水，燒開后放入白米、綠豆和海帶絲，略加攪拌，待再煮滾時改為中小火熬煮40分鐘，加入鹽、明太魚粉拌勻，撒上胡椒粉、芹菜末，即可食用。

海帶綠豆粥的營養(yǎng)價值豐富，綠豆蛋白質含量約為粳米的3倍，多種維生素和礦物質都比粳米豐富。此外，番茄西瓜汁也是一款清熱生津的健康飲品。制作方法是將去籽的西瓜果肉200克，用開水燙后去皮的新鮮番茄1個，將以上食物在榨汁機中加工后棄渣，得原汁約150毫升，視需要加糖后直接作為飲料飲用。

番茄西瓜汁的營養(yǎng)價值也十分豐富，西瓜皮又稱為西瓜翠衣，性味甘寒，能解暑清熱、止煩渴、化濕利尿。在氣候干燥季節(jié)中，對咽喉腫痛、口舌生瘡以及糖尿病有一定輔助療效。