春天是氣溫逐漸升高的季節(jié)，這個(gè)時(shí)期寶寶容易上火。因此，在飲食方面，寶寶要避免吃燥熱的食物，如羊肉、狗肉等，同時(shí)少吃油炸食品，如排骨等。辛辣食物，如辣椒、胡椒、蒜等，也應(yīng)該少吃。然而，一些辛辣、辛辣的食物如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)有益，可以適當(dāng)食用。對(duì)于家族中有“遺傳性紅細(xì)胞缺陷”病史的寶寶，應(yīng)禁食蠶豆，否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。春季氣候變化無常，如果寶寶上火，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。清火招術(shù)包括咽喉腫痛時(shí)用嫩絲瓜搗爛后擠汁，口干舌燥時(shí)用百合、杏仁和粳米同煮，臉上長(zhǎng)痘時(shí)將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁，口中有味時(shí)用藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用。春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥。因此，應(yīng)多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外，還應(yīng)多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。喝水排毒也是很好的方法，每天喝足八大杯水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。推薦食譜為金銀花茶，春季干燥，此茶清香可口，常飲可滋陰潤(rùn)肺，對(duì)口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的療效。