夏季是身高增長最快的時期。盡管三伏天天氣炎熱，但孩子長個子時，需要保證吃得好、睡得好、多運動。因此，家長應關注孩子的飲食、睡眠和運動習慣，為孩子創造一個有利于身高的環境。

要讓孩子長高，首先要保證飲食規律。少吃零食，多吃富含蛋白質、礦物質的食品，如奶制品、綠葉蔬菜和水果。其中，每天一杯奶是增高秘訣；礦物質中，鈣、磷、鋅是必不可少的；同時，不能忽略綠葉蔬菜和水果。

其次，要保證充足的睡眠。對于12歲以下的兒童，每天應保證8小時以上的睡眠，以保證生長激素的分泌。盡量在晚上10點前入睡，做到早睡早起。

此外，要進行適量的運動。每天堅持戶外活動1小時，如游泳、跳繩、籃球等，能促進骨骼的生長和發育。運動還可以消耗多余脂肪，預防肥胖。

但要注意防曬，避免在正午時分在外玩耍。此外，嬰幼兒可以進行主動或被動體操，學齡兒童可以進行向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類，青少年可以進行跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。但舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。

然而，過于好動也會影響身高。任何運動都要適度，過于運動會消耗大量體能，也不利于孩子的身高發育。此外，有些疾病也會影響身高，如慢性胃腸炎、心臟病等導致營養吸收障礙的疾病，會使孩子性早熟，骨骼發育早，閉合也會提前，最終身高會低于正常發育的孩子。

最后，有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習慣性地低頭端肩、含胸駝背，致使脊柱變形，也會影響長高。家長要關注孩子的日常姿勢，并指導孩子養成良好的生活習慣。

總之，家長應關注孩子的飲食、睡眠和運動習慣，為孩子創造一個有利于身高的環境。同時，適度運動、保證充足的睡眠、注意站、坐、行的正確姿勢等都是提高孩子身高的重要因素。