磨牙，又稱“牙齒推空磨”，是兒童晚間常見的牙齒問題。這種現象雖然偶爾出現，通常不會對大人的正常生活造成太大影響。然而，如果磨牙經常發生，就應該高度重視了。長期磨牙會給兒童的生長發育帶來諸多不良影響。

1. 牙齒磨損嚴重

兒童晚間磨牙，會導致牙齒過早磨損，露出外露的牙釉質，造成牙本質過敏。遇到冷、熱、酸、甜等刺激性，牙齒會感到明顯疼痛。

2. 容貌受影響

磨牙時，面部肌肉特別是咀嚼肌會不斷收縮。長時間這樣，咀嚼肌組織會逐漸增大增粗，臉型變方。

3. 影響睡眠質量

磨牙時，由于人體在睡眠中無法移動，磨牙的發生也會部分地引起睡眠。磨牙的發生時間有的長達2分鐘，有的甚至長達30分鐘。這會影響到兒童的睡眠質量。

4. 牙疼癥狀

晚間磨牙時，由于嘴中沒有食材，唾液的分泌相對減少，牙齒無法得到潤化。這樣就產生了類似于“干磨牙”的狀況。長時間干磨牙，會對牙齒的磨損造成嚴重影響。

5. 影響牙骨質發育

晚間磨牙會導致牙骨質肌腱增厚變厚，引起牙齒在咬合時受到外傷。

6. 影響牙齒美觀

晚間磨牙會導致牙齒機構磨損，牙齒外觀設計被毀壞，進而影響牙齒的美觀大方。

針對兒童的磨牙問題，可以嘗試以下飲食療法：

1. 磨牙土豆菜譜

原汁原味水果沙拉，馬鈴薯

做法：將馬鈴薯清洗干凈，去皮切成8mm左右厚的片；入鍋中煎至兩面發黃，在一面涂上適當原汁原味水果沙拉。

適用范圍：7-9個月大的寶寶。

2. 紫菜飯卷

白米飯、壽司店用海菜

做法：白米飯熟后，放涼。放一點白米醋和糖拌一下。海菜切成5cm厚為的塊，放上白米飯。疊成條型，卡緊。

適用范圍：7-9個月大的寶寶。

3. 每天晚上臨睡前吃一塊生橘皮或用陳皮泡茶

吃2-3天，能冶療小孩及成年人入睡磨牙。對初期磨牙剛產生時特別是在合理。

4. 檳郎、茯苓各15克，黑牽牛子30克（炒，單取頭末），生甘草15克

共研粉末，每次服用2-3克，用蜂蜜檸檬水調。空腹吃。

以上這些飲食療法，可以幫助緩解兒童的磨牙問題，并有助于改善他們的身體健康。