在孩子睡覺(jué)前，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)制止一些不良的行為，并從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。以下是一些家長(zhǎng)需要注意的行為：

1. 吃零食：很多孩子會(huì)在快睡覺(jué)時(shí)感到饑餓，為了安撫他們，家長(zhǎng)通常會(huì)給孩子吃零食。然而，這種做法雖然能夠快速入睡，但長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)孩子的健康有很大影響。零食會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)滋生大量細(xì)菌，對(duì)牙齒也有一定的傷害。此外，夜晚身體各器官本應(yīng)處于休養(yǎng)狀態(tài)，食用零食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期還會(huì)引發(fā)胃病。因此，家長(zhǎng)應(yīng)避免這種錯(cuò)誤行為。

2. 大哭：孩子在睡前出現(xiàn)大哭也是不好的表現(xiàn)。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)制止。長(zhǎng)時(shí)間的哭泣會(huì)使鼻涕堵塞孩子鼻孔，導(dǎo)致呼吸不暢等情況發(fā)生。第二天，孩子還會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫等情況。因此，家長(zhǎng)需要及時(shí)干預(yù)，避免孩子出現(xiàn)大哭的情況。同時(shí)，如果孩子長(zhǎng)期有睡前大哭的情況，會(huì)使孩子缺乏安全感，性格也會(huì)變得更內(nèi)向，容易封閉自我。家長(zhǎng)需要找到合適的方法引導(dǎo)孩子，讓他改掉睡前大哭的習(xí)慣。

3. 興奮：距離孩子睡覺(jué)時(shí)間還有50分鐘左右時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)禁止孩子再做任何劇烈活動(dòng)，防止孩子因?yàn)檫^(guò)于興奮而影響入睡。如果孩子長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，大腦就同步保持這樣的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子將長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法入睡，影響身體健康。孩子正處于長(zhǎng)身體階段，長(zhǎng)期晚睡就會(huì)影響發(fā)育，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子方面有一定的危害。

4. 開(kāi)夜燈：有的家長(zhǎng)為了方便孩子晚上去廁所或怕孩子害怕，就給孩子床邊放一個(gè)夜燈。然而，實(shí)際上開(kāi)夜燈對(duì)于一部分對(duì)光敏感的孩子來(lái)說(shuō)，是不太好的。開(kāi)夜燈入睡，會(huì)使孩子無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，容易多次驚醒，不利于身體的發(fā)育。同時(shí)，還會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，孩子容易出現(xiàn)早熟問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)應(yīng)避免這種錯(cuò)誤行為。

如何培養(yǎng)孩子乖乖入睡的好習(xí)慣：

1. 調(diào)整孩子的作息時(shí)間，形成規(guī)律。如果孩子能從小養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)省心不少。因此，建議從培養(yǎng)孩子午睡習(xí)慣開(kāi)始。如果能夠有一個(gè)規(guī)律的白天午睡和晚上睡覺(jué)時(shí)間，既能保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，還能有效地促進(jìn)孩子身體發(fā)育。然而，有些媽媽擔(dān)心孩子晚上睡覺(jué)太晚，就取消孩子午睡時(shí)間。這樣做往往適得其反，孩子會(huì)因?yàn)檫^(guò)于困乏而導(dǎo)致晚上睡眠情況糟糕。

2. 給寶寶營(yíng)造溫馨的睡眠環(huán)境。脫離母體之后，寶寶很容易缺乏安全感。因此，當(dāng)寶寶開(kāi)始獨(dú)立睡覺(jué)時(shí)，可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)喜歡的玩偶，也可以在寶寶的房間開(kāi)一盞小燈。對(duì)于月齡較小的寶寶，在寶寶入睡之后，要盡量的保持好臥室的安靜，及時(shí)調(diào)整臥室溫度。小寶寶并不喜歡在溫度過(guò)高的地方呆著，記得把燈光調(diào)暗一些，給寶寶營(yíng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。

3. 為寶寶安排入睡前的小游戲。這里說(shuō)的小游戲，不一定是要陪著寶寶玩鬧，通常入睡前的活動(dòng)指的是是一些平緩的、享受型的互動(dòng)。比如，給寶寶講個(gè)故事，陪寶寶看看繪本，為寶寶唱一首她喜歡的歌曲，或者也可以給寶寶洗個(gè)熱水澡，這些都是比較好的睡前活動(dòng)。這些活動(dòng)可以在寶寶的整個(gè)童年中持續(xù)，這些互動(dòng)對(duì)寶寶以后的學(xué)習(xí)也是有幫助的。

4. 培養(yǎng)并鼓勵(lì)寶寶養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。當(dāng)媽媽們感覺(jué)到寶寶有了困意想睡覺(jué)的時(shí)候，可以鼓勵(lì)寶寶自己上床睡覺(jué)，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)然了，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)為寶寶購(gòu)置嬰兒床，寶寶從小就開(kāi)始獨(dú)立睡眠，這個(gè)對(duì)寶寶以后的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成是非常好的。一旦養(yǎng)成習(xí)慣，那么即使寶寶在夜里醒來(lái)，通常也會(huì)很快學(xué)會(huì)再次入睡。

綜上所述，家長(zhǎng)應(yīng)留心上述提到的4種睡前行為，避免因?yàn)檫@些原因而對(duì)孩子的身體造成傷害。正確的睡前方式，對(duì)孩子的身體發(fā)育和心理健康都有很大影響。因此，家長(zhǎng)一定要關(guān)心孩子的入睡習(xí)慣，幫助寶寶養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣，有利于孩子的健康成長(zhǎng)。