1. 針對1-3歲的寶寶，每天每公斤體重所需水分量為100-160毫升，是成人的3-4倍。由于寶寶新陳代謝旺盛，身體機能不完善，因此應隨時補充水分，以確保寶寶在炎炎夏日里健康成長。

2. 判斷寶寶是否需要喝水的方法：小嬰兒即使渴了也不會說話，而大一點的會說話的孩子即使渴了，也不一定會說出口。因此，需要靠父母的慧眼來觀察。如果寶寶出現口唇干燥、不斷舔嘴唇、哭鬧、煩躁、難以入睡等癥狀，就提示他/她需要喝水了。

3. 適合寶寶的飲用水：燒開后冷卻4-6小時內的涼開水是最理想的飲水選擇。這是因為白開水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。而礦泉水中的礦物質含量較高，不適合寶寶；純凈水礦物質含量較少，對寶寶的生長發育也不利。

4. 注意溫度的適宜：過冷或過熱的水都會對寶寶嬌嫩的胃黏膜造成損傷。夏天千萬不能給寶寶喝從冰箱里拿出來的水，容易導致胃不適甚至痙攣；冬天則不能給寶寶喝太熱的水，容易發生燙傷。

5. 掌握補水量：對于四個月以內的寶寶，尚未添加輔食，飲食來源僅靠吃奶。如果喂奶量充足，則不必喂水，因為喂水會減少吃奶的量，不利于嬰兒營養素的攝入。若喂奶量未達每日每公斤體重100毫升，則要適量給寶寶喂水。一天喂1-2次水就足夠了。

6. 喝水的最佳時間：除了在上述需喝水的表現時需要喂水外，一般在兩次喂奶或喂食間給一次水，或在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后，也要給寶寶適量喝水。

7. 認識誤區：水果汁≠白開水。雖然水果汁口感好，營養也不錯，但過多反而有害。果汁中的蛋白質和脂肪含量非常有限。果汁中含有大量果糖，人體可以吸收利用一定量的果糖，但過量果糖會影響身體對銅的吸收。此外，果汁中含有的枸櫞酸和色素，若攝入過多，可導致缺鈣，也會對寶寶的生長發育造成不良影響。

8. 讓寶寶愛上喝水的方法： - 父母達成一致協定，對寶寶口徑統一，不要發生“跟媽媽要不到果汁，跟爸爸要就有”的漏洞。這樣寶寶就會知道以后不想喝水的時候，可以找爸爸要果汁喝了。 - 在開水中加入檸檬片、蘋果片等小裝飾，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。 - 切斷果汁飲料的來源，讓寶寶只能喝水。 - 了解寶寶的喜好，嘗試在水中加入蜂蜜、檸檬汁等調味品，增加水的口感。 - 注意觀察寶寶的口腔健康狀況，確保寶寶喝到足夠的水分。

總之，寶寶在夏天出汗多，應適當增加飲水的次數以補充缺失的水分；而在冬天，則應根據寶寶的需求來決定喝水的次數。同時，要注意掌握補水量，確保寶寶的水分攝入達到最佳狀態。