溺水是指人淹沒于水中，可能因為水中污泥和雜草堵塞呼吸道，或者因反射性喉、氣管、支氣管痙攣引起窒息。溺水者臨床特征包括神志不清、呼吸停止、心跳微弱、四肢厥冷、血壓下降或測不到、上腹部膨隆、雙眼結膜充血，甚至可能心跳停止。

每年因溺水死亡的兒童不可計數。因此，家長有必要為孩子上一堂安全課，教授孩子如何在玩水時保持警惕，以及如何在溺水者受傷時進行自救和救援。

首先，對于不熟悉水性或誤入水者，落水后不要驚慌，應保持頭腦清醒。正確的自救方法是采取仰面位，頭頂向后，口向上方，盡量使口鼻露出水面，以便呼吸。呼吸時，呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮于水面，以待他人搶救。

其次，對于會游泳者，若因小腿腓腸肌痙攣（抽筋）而致淹溺，應保持鎮靜，及時呼救求得援救。

同時，自己應將身體抱成一團，浮上水面，深吸一口氣，再把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，痙攣也就停止。

第三，救護者應保持鎮靜，盡可能脫去外衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。對于筋疲力盡的淹溺者，救護者可從頭部接近；對神志清醒的淹溺者，救護者應從背后接近，用一只手從背后抱住淹溺者的頭頸，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸邊。

救援時要注意，防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發生危險。如果被抱住，應放手自沉，從而使淹溺者手松開，以便再進行救護。

最后，出水后醫療急救。先清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，打開氣道。隨后將淹溺者腹部置于搶救者屈膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使其呼吸道和胃內的水倒出，但不可因倒水時間過長而延誤復蘇。對呼吸、心搏停止者應迅速進行心肺復蘇，盡快行口對口呼吸及胸外心臟按壓。等120急救人員來到后入院進一步治療觀察。