專(zhuān)家指出,基因遺傳要素對(duì)個(gè)子的高矮影響很大,占到60%以上。這可能導(dǎo)致小個(gè)子父母的情緒受到影響。然而,事實(shí)上沒(méi)有必要擔(dān)心基因遺傳無(wú)法操縱身高。事實(shí)上,40%的后天性因素可以影響身高。因此,孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)間是在學(xué)齡期(4-6歲),這是少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,也是孩子長(zhǎng)高的基本階段。在學(xué)齡期,孩子可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鈣和鋅,這對(duì)未來(lái)的發(fā)展非常重要。如果兒童在這個(gè)階段缺鈣或缺鋅,可能會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)儲(chǔ)備不足,從而影響孩子的身高和發(fā)育。

除了飲食,孩子在這個(gè)階段也需要足夠的睡眠。醫(yī)學(xué)研究表明,一個(gè)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年兒童的身體生長(zhǎng)發(fā)育情況與睡眠的優(yōu)劣密切相關(guān)。充足睡眠有助于提高生長(zhǎng)激素的代謝,從而促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)。因此,讓孩子睡夠8個(gè)小時(shí)是非常重要的。

此外,充足的體育活動(dòng)也是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。戶(hù)外活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng),加快基礎(chǔ)代謝,對(duì)鈣的消化吸收也有好處。然而,現(xiàn)在的少年兒童運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小,很少有戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。因此,讓兒童多接觸自然界,多參加戶(hù)外活動(dòng),有助于他們的生長(zhǎng)和發(fā)展。

最后,適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ桃彩谴龠M(jìn)孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。牛乳是高品質(zhì)的純天然營(yíng)養(yǎng)食品,含有高品質(zhì)的蛋白,對(duì)促進(jìn)成長(zhǎng)十分有益。然而,一般的牛奶攝入量不足以滿(mǎn)足孩子所需。因此,建議讓孩子多喝一些牛奶,以促進(jìn)他們的生長(zhǎng)。