兒童階段，針對(duì)兒童的補(bǔ)鈣問(wèn)題，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，不能盲目跟風(fēng)。盲目補(bǔ)鈣不僅容易導(dǎo)致腎臟功能壓力，還會(huì)引發(fā)心臟疾病，對(duì)孩子的身體發(fā)育造成危害。那么，我們?nèi)绾谓o孩子補(bǔ)充鈣呢？

首先，我們應(yīng)該了解孩子補(bǔ)鈣過(guò)多的危害。過(guò)多的鈣可能導(dǎo)致食欲不振、惡心想吐、嚴(yán)重便秘、消化不好等問(wèn)題，對(duì)腸胃對(duì)運(yùn)營(yíng)化學(xué)物質(zhì)的吸收造成影響。長(zhǎng)期性補(bǔ)鈣過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)輕度的腰疼，還可能出現(xiàn)肉眼血尿，甚至產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)尿結(jié)石。這些病癥需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療。

那么，如何給孩子補(bǔ)鈣呢？我們應(yīng)當(dāng)選擇多攝入乳制品，如牛乳。每200ml牛乳中一般含有110-130mg的鈣，每天喝500ml的牛乳，就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。此外，酸牛奶也是鈣的優(yōu)良來(lái)源，口感更適合兩歲孩子的口味。

除了乳制品，橘子也是一種很好的補(bǔ)鈣食品。橘子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司果汁中含有的鈣（300mg）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的成分。

此外，豆制品也是很好的補(bǔ)鈣食品。豆類(lèi)食品營(yíng)養(yǎng)豐富，大部分豆類(lèi)食品都富含大量鈣元素。為防止蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶不需要每天喝豆?jié){，但2歲的寶寶就能安心食用。

總之，我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的年齡和身體狀況，選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣方法和食品。要特別注意，獨(dú)立吃兒童鈣片是不夠的，要配合日曬，以提高鈣的吸收效果。如果鈣的吸收效果不好，即使吃更多的鈣，也是沒(méi)有意義的。