我要喝果汁，白水沒味，不好喝！”這句話常常成為許多孩子與父母之間“拉鋸戰”的開始。為了讓孩子多喝一些白開水，我們可以采取以下幾個方法來幫助他們：

首先，要讓孩子明白飲料不是健康的飲品。在家不存飲料，如果孩子偶爾想喝飲料，也要當場喝完，避免讓他們養成習慣。同時，當孩子吵著非飲料不喝時，家長不要因為擔心水分攝取不足而妥協，否則孩子可能會認為“不是不能喝，是你不讓我喝”。

其次，要統一父母的立場，讓孩子知道他們應該堅持自己的觀點。所有家長必須溝通好，避免出現“跟媽媽要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。

此外，要讓孩子知道為什么喝白開水更好。在拒絕孩子時，一定要讓他們知道為什么，否則孩子可能會認為“不是不能喝，是你不讓我喝”。

另外，要讓孩子明白“偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才正?！钡挠^念和習慣。可以嘗試跟孩子定好“規矩”，比如承諾他們“一個星期有一天可以帶蜂蜜水”，幫助他們解饞，也滿足他們的好奇心。

身教重于言教。如果自己喝著可樂卻要孩子多喝水，孩子可能會覺得不公平。孩子是看著父母長大的，他們看到父母口渴了就倒杯水來喝，自然就學著喝水。如果他們看到父母經常到冰箱找飲料喝，即使當面不敢，背地里也可能偷偷暢飲。

最后，可以嘗試化被動為主動，讓孩子自然地喝白開水。比如，在孩子活動的地方準備一瓶水，觀察他們喝了多少，如果喝得太少再提醒他們，但不要強迫。非正餐時間，當孩子渴了或餓了向你要東西吃時，請他們先喝水再說。

此外，可以在開水中加入檸檬片、蘋果片，讓水看起來更漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。